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頭痛

便秘になると頭が痛いのはどうして?

 

女性の2人に1人は便秘と言われています。
便秘の症状のひとつに、実は頭痛があります。

 

●便秘と頭痛 -毒素-
便秘と頭痛をつなげているものの一つが毒素です。
便秘になるということは、体に不要なものが溜まっている状態でもあります。
体の中に溜まった便は腸から毒素を排出して、毒素は血液を通じて全身を回ります。
毒素が入った血液が回ると筋肉が緊張することがわかっています。
これによって緊張性頭痛が引き起こされます。

 

●便秘と頭痛 -自律神経-
便秘の方の多くは腸の動きに異常があります。
特に慢性的な便秘の方は腸が動きにくい体質が作られているといっても過言ではありません。

 

腸の動きと関わりが深いのが自律神経です。
自律神経が乱れると腸の動きも悪くなることがわかっているので、便秘の方は自律神経の乱れがある可能性も高いです。
自律神経の乱れはストレス性の頭痛にもつながります。

 

●頭痛の解消には便秘の解消を
便秘からくる頭痛の解消には、やはり便秘そのものの解消が必要です。
便秘を解消するために食事を変えてみたり、運動習慣を取り入れてみるのもひとつの方法です。

 

女性の場合は、男性に比べて腹筋が少ないことから便秘になりやすいとも言われています。
腹筋を鍛えることによって便秘を解消することももちろん可能ですので、まずは日常の中に腹筋運動から取り入れてみるのもよいかもしれません。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2012/09/27-370754.php?category=265)

著者: あーさんさん

本記事は、2016-07-27掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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