カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 美容・ダイエット >
  3. ダイエット >
  4. 食事 >
  5. コンビニ >
  6. ダイエット中におすすめなコンビニ食材

美容・ダイエット

ダイエット中におすすめなコンビニ食材

 

コンビニは便利な存在で、食べ物から飲み物まで全てが揃ってしまうことから、今の私たちにはなくてはならない存在になっています。コンビニで食べ物を買うときに、ダイエットをする人はどのような点に気をつければいいのでしょうか。炭水化物の少ない、低炭水化物ダイエットはダイエットにとてもお勧めです。

 

 

サラダの選び方 

 

サラダを選ぶときに以下の点に注意しましょう。

 

ダイエットしている人に、おすすめなサラダは、

  • コールスロー
  • シーチキンとコーンのサラダ
  • 野菜スティック
  • 卵と蒸し鶏のサラダ
  • チキンを含むサラダ

 

避けたほうがよいサラダは以下の通りです

  • マカロニサラダ
  • ポテトサラダ
  • パスタが含まれたサラダ

お惣菜の選び方

  • 豚のしょうが焼き
  • 魚の塩焼き(鯖や鮭、ほっけなど)
  • 砂肝焼き
  • 枝豆
  • レバニラ
  • 焼き鳥

 

おでんの選び方

 

おすすめな具には、つくね、ソーセージ、牛すじ、たこ、たまごなどがありますが、控えたほうがよい具は、もち巾着、がんも、厚揚げです。これらは大豆を用いていて低カロリーで健康にも良さそうですが、低炭水化物ダイエットの観点からはできるかぎり控えたほうがよいでしょう。

 

 

お菓子の選び方

 

コンビニでご飯を買ったときに、ついつい買ってしまうお菓子ですが、お菓子は特に気をつけて選ばないといけません。スナック菓子、チョコレート、和菓子などは糖質が大量に含まれており、できるだけ避けましょう。低糖質チョコレートや、糖質ゼロのゼリーなど、パッケージに糖質ゼロ、ゼロカロリーとあるものを中心に選びましょう。できるだけ小麦粉や砂糖を使用していないものがおすすめです。

 

 

最後に

 

コンビニは主食からお菓子まで何でもそろう便利な存在ですが、上記の点を気をつけながら利用したいものですね。

 

(Photo by://www.ashinari.com/2013/08/22-381056.php?category=432

 

 

著者: BoroughHallさん

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

コンビニに関する記事

ダイエット中のコンビニ攻略法!

  コンビニは今や日本人にとって欠かせないものとなっていて、一人暮らしの人...

低カロリーなお弁当を選ぶコツは?ダイエットを成功させるために

お弁当屋さんでお昼ご飯にお弁当を買うとき、カロリーを気にする人はどんなことを心...


ダイエット中でもファストフードが避けられない!賢いファストフード攻略法!

  ダイエットをしている人で、忙しい日々を送っている中で手軽に食事を済まし...

ダイエット中のファストフード店でのメニューの選び方

    ダイエットをしている人でも、忙しいときや時間がないときにはどうし...

カラダノートひろば

コンビニの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る