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美容・ダイエット

コンビニで買うことができる低カロリー食品

 

 

ダイエットをしている人でも、なかなか忙しい毎日を過ごしているとゆっくり自炊ができなかったり、近くに24時間営業のスーパーがない人にとっては、24時間営業のコンビニエンスストアは生活する上で、なくてはならない存在なのではないでしょうか。コンビニエンスストアを活用する場合、どういった食品を選ぶことで健康的な生活を送ることができるのでしょうか。

 

 

コンビニで買うことができる低カロリー食品

 

ツナ缶

ツナ缶はダイエットをする上で、定番の食品ではないでしょうか。最近ではノンオイルをうたったツナ缶も多く、低カロリーでたんぱく質を豊富に含む食品として、これを利用しない手はありません。1缶あたり液汁を含めたとしてもわずか53kcalしかないので、大変魅力的な食品の一つです。

 

生ハム

生ハムもよくコンビニで売っていますが、これは低カロリーで高たんぱくな食品の一つです。さらに、ビタミンB1や亜鉛といったミネラルも豊富に含まれており、これらは疲労回復・美容にも良いとされています。しかし、生ハムはご存知の通り、塩分は多めに含まれているので、食べすぎには注意しましょう。

 

低糖質パン

最近、コンビニで低糖質のパンが発売されているのをご存知でしょうか。主食が低カロリー・高たんぱくであるのは、ダイエットをするうえでとても重要なことです。パンは穀類の中ではご飯などよりも高カロリーであることが多いので、パンが好きな方はぜひ低糖質パンを試してみてはいかがでしょうか。

 

最後に

 

コンビニはいまや身近な存在でなくてはならない存在になっており、コンビニをうまく利用しながら、ダイエットをしていくことも可能な時代です。

 

(Photo by: //www.ashinari.com/2013/10/04-382918.php?category=18

著者: BoroughHallさん

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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