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猫背で筋肉が薄い日本人は肩こりになりやすい?

日本人で「肩こり」という言葉を知らない人は、ほとんどいないと思います。その症状がどんなものかも知らない人の方が少ないのでは、というくらいメジャーな肩こりですが、他の国でも同じようによくあるものなのでしょうか。海外の映画やドラマで肩こりがつらい、肩たたきをしているといったシーンは、あまり見かけないように思います。日本人が肩こりになりやすい特徴というものが存在するようです。 

 

■猫背の姿勢になりやすい 

猫背は体を歪ませバランスを崩し、腰痛や肩こり、胃もたれなどさまざまな症状を引き起こします。日本人は姿勢が悪いとはよく聞くことです。イスに座る生活よりも床に座る生活の方が、前かがみになったり足を崩すことで姿勢が崩れやすく、猫背になりやすいということもあるようです。他にも、農耕民族であった名残であるとか、日本人特有の謙虚さが姿勢にあらわれたり、世間で猫背が許容される要因になっている、などの説もあります。

 

■筋力が弱い 

体幹や筋力が弱いため、姿勢が崩れて肩こりになりやすいとも言われているようです。特に大胸筋が薄いため肩が前に出やすく、背中が丸くなりがちだということもあるようです。

 

体のゆがみ、特に猫背が肩こりを招くということですね。矯正するためには偏った姿勢で萎縮してしまった筋肉をストレッチする、正しい姿勢を身につける、凝り固まった関節の動きをよくするなどの働きかけが必要です。

 

また、姿勢矯正ベルトや背中を伸ばすストレッチャーなどのグッズもあるようです。肩こりが酷くかなり姿勢も悪いという人は、整体や整骨院などに行ってみるのもよいでしょう。自信が無いと背中も丸くなりがちですので、自信をもってイキイキとした気持ちで毎日を過ごせるように工夫するのも効果があるかもしれません。

 

(Photo by: //www.ashinari.com/2007/12/06-003644.php)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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