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不眠・睡眠障害

むずむず脚症候群に効くツボ

 

ツボは体中に存在しています
鍼灸でツボを刺激することで健康効果が得られる場合もあります。


●むずむず脚症候群とツボ


むずむず脚症候群に限らず、睡眠障害にはツボが効く場合もあります。
すべての人に効果がみられるわけではないので、その点は理解して行ってください。
本格的にツボ治療を受けたいと思うのであれば、鍼灸治療院に足を運ぶのが一番です。
自分でもツボ刺激はできますが、ツボの位置が間違っている体調を崩すこともあります
ツボを押していて具合が悪くなったりしたらすぐにやめましょう。


●むずむず脚症候群に効くツボ


むずむず脚症候群に効く代表的なツボに、三陰交というツボがあります。
三陰交は足の内側、くるぶしの骨から指4本分上にあるツボです。
女性の健康維持によいといわれているツボですが、むずむず脚症候群にも効果があります
他には、神庭というツボもあります。
鼻の真ん中を頭の方になぞっていき、生え際から小指1本分くらい奥のところです。


●ツボの押し方


ツボの押し方の基本は、ゆっくりと深く押すことです。
親指を重ね合わせるようにして押します
一回3秒から5秒程度の時間をかけてゆっくりと押す、ゆっくりと離すようにしてください。
呼吸を止めたりせず、リラックスした状態でツボ押しを行うことが大切です

 

(Photo by //www.ashinari.com/2013/01/24-375273.php)

著者: 八月朔日さん

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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