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生活習慣病

糖尿病に効果のある食品を選ぶコツ

 

インターネットの画面に

「糖尿病 効果 食品」

といったキーワードを入れて検索してみてください。

 

さまざまな情報が目に飛び込んできますよね。

糖尿病に効く食品ならば何でも試してみたいですね。

でも本当に信用してよいのか、まがいものをつかまされるのではないかという不安が常につきまといます。

 

そこで、信頼性のある食品を選ぶ目安としては、

科学的、医学的根拠(エビエンス)のあるものを選ぶことです。



●トクホを選ぶ

「トクホ」という言葉を聞いたことはありませんか? 

「トクホ」とは「特定保健用食品」のことで、

食品がもつ効果を表示することを法的に認められたものです。

その有効性、安全性については審査の末、国が許可していますから、安心して毎日の食事に取り入れることができます。

 

また、おなかの調子を整える、血圧や血中のコレステロールを

正常に保つというように、目的に合わせて商品を選ぶこともできるのでとても便利です。糖尿病に関する食品としては、

「血糖値の気になる方へ」などの表示のものが現在120品目あります。ただし、あくまでも治療目的ではなく、食品として取り入れるため、いわば予防や“予備軍”のための食品と心得ておきましょう。



●栄養機能食品、特別用途食品を選ぶ

「栄養機能食品」とは、ビタミンやミネラルなどの栄養成分を補給するために利用される食品のことです。

また「特別用途食品」とは、病者用、妊産婦用、幼児用というように特別の用途に適する食品のことで国が許可をしています。

このうち糖尿病用の食品は、2009年4月の薬事法の改正により

対象から外されましたが、現在でも「旧特別用途食品」として

売られています。



●健康食品の安全性・有効性をチェックする

そのほか、健康食品の安全性や有効性をチェックしたり、

食品の栄養療法についての医学的な根拠を知りたい場合は、

「独立行政法人国立健康・栄養研究所のホームページ(//www0.nih.go.jp/eiken/)に掲載されていますので、

チェックしてみることをお勧めします。



生活習慣病は、巷のウワサに惑わされず、食事・運動・薬物療法を

地道に続けること、これが改善への一番の近道だということを信じて

実行してください。

 

 

(Photo by //www.flickr.com/photos/foodring/6776166377)

著者: さゆさん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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