カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 美容・ダイエット >
  3. 小顔 >
  4. マッサージ >
  5. 小顔エクササイズに挑戦

美容・ダイエット

小顔エクササイズに挑戦

%E5%B0%8F%E9%A1%94.jpg

■小顔体操で肌の状態も変わる?


小顔体操は、体のように顔を引き締めるために必要です。
顔には表情筋というものがありますので、これをトレーニングすることで顔のたるみを解消してゆくすることができるのです。

表情筋は、ちょうど私たちのお肌のすぐ裏側にある筋肉です。日常生活ではこの筋肉はさほど使われていません。
筋肉を使わないとこわばってしまい、下にたるむ傾向があります。

体の筋肉もトレーニングしないとたるんでしまいますよね。
それと同じように表情筋のトレーニングとなる小顔体操は、続けてゆくことが大事です。
簡単なものでいいので、朝晩の2回行うようにします。眠っている間にも筋肉は硬くなってしまっているからです。
続けてゆくうちに効果がみられるようになると、毎日の体操タイムが楽しくなります。

小顔体操を行うことで、顔がすっきり見えるようになるのですが、これは顔のむくみを解消することができるからなのです。

むくみを解消するということは、たまった老廃物を排出するということですから、お肌がつるつるにキレイになります。

ただ小顔になれるだけではなく、お肌が美しくなるというのはまさに一石二鳥なのです。


■小顔体操のやり方

小顔体操の仕方にはいろいろなものがあります。
簡単なものならテレビを見ながら、本を読みながらでもできます。

専用の道具があると便利ですが、簡単なものほど続けやすいので、
はじめはこういったタイプのもの ように 手軽にできるものから試してみましょう。

小顔体操のやり方にはいろいろありますが、代表的なものが口を大きくしっかり開けて
「あ・え・い・う・お・あ・お」を発音するものです。
ペットボトルの口を加えながらやるのも効果的です。
 
俳優さん達のトレーニングでおなじみのこのフレーズで、口を大きく意識して言うことで口の周りや、頬の筋肉を鍛えることができます。
また、目の周りの筋肉を鍛えるためには、目を閉じたり開けたりという動作を何度も行います。目を思い切り閉じて行うことがポイントです。

 (photo by //www.aozora-seikotsuin.com/menu06/  )

著者: くまさん

本記事は、2016-07-27掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

マッサージに関する記事

1日3分で顔痩せ!丸顔が気になる方に…造顔マッサージを知っていますか?

  女優さんの間でも話題になっているのが造顔マッサージというものです。 「1...

意外と知られていない?小顔マッサージの注意点(後編)

             こちらでは、「意外と知られていない?小顔マッサージ...


顎下に溜まるリンパ液が顔太りの原因だった!

  顔が太って見えることに悩み、幾らダイエットをしても顔だけが痩せないというこ...

自宅がサロンに?家にあるもので簡単☆小顔マッサージができる!

  女性なら誰でもあこがれる小顔フェイス。小顔になるためにエステサロンに通...

カラダノートひろば

マッサージの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る