カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 妊娠・出産 >
  3. 妊活 >
  4. 基礎体温 >
  5. 低体温と妊娠の関係は?妊娠のタイミングは低温期と高温期の境目!

妊娠・出産

低体温と妊娠の関係は?妊娠のタイミングは低温期と高温期の境目!

妊娠を望む女性は、基礎体温を測ることをすすめられますね。

ですが、基礎体温について基本的な理解をした上で、効果的な妊活をすることが重要です。

 

ここでは、基礎体温の基本知識を理解して、妊娠するためにはどのような点に気をつければよいか、ここでポイントをおさえておきましょう。

 

基礎体温を測る意味は?

基礎体温というと、妊娠したい人や避妊をしたい人のためのものとらわれがちですが、それだけではありません。

生理日や排卵日など、カラダをコントロールしている女性ホルモンの動きをチェックすることができるのです。

女性ホルモンと基礎体温の間には、関係があるのです。

 

基礎体温を知るということは、カラダのバランスを知ることであり、またそのことから、お肌ケアやダイエットなど美容や健康状態を自身で調整をすることができます。

 

健康な女性の基礎体温とは?低温期と高温期

健康な女性の基礎体温を毎日記録していくと、体温が低い低温期と高い高温期に分かれています。

月経周期の最初14日間である、月経期と卵胞期には低温期が続きます。

 

他方、月経周期の後半は排卵期・黄体期と呼ばれ、この間は低温期と比べて0.3-0.5度基礎体温が高くなります。

もし、0.5度以上高くなる場合は、実際に熱がある場合があります。

風邪など病気の可能性があるので、注意が必要です。

 

なお、低温期から高温期に以降する際には1-2日で一気に上昇します。

 

妊娠した場合の基礎体温

妊娠した場合、基礎体温について以下のような特徴が見られますので、注意が必要です。

 

高温期が長く続く

高温期は通常10-14日続きますが、さらに長く続いた場合には妊娠の可能性が高いです。

 

低温期と高温期の境目が重要

低温期と高温期の境目で基礎体温が落ち込むことがあります。

このタイミングが実は排卵日です。

そして排卵日の3日前から5日間程度の性交が妊娠のカギです。

 

そのため、妊娠を望む人は自分の低温期がおよそ何日目で終わるか、過去の基礎体温の記録から把握しましょう。

 

基礎体温をしっかり理解して記録することで妊娠の可能性が高まります。

忙しい人も毎日しっかり基礎体温をつけましょう。

 

基礎体温を測るコツと注意点

基礎体温は朝、目を覚ましたときに測るようアドバイスされます。

それは基礎体温が、カラダがもっとも安静な状態の体温を指すからです。

そのため、起床した後、動かずにそのままの状態で体温を測る必要があります。

 

1.朝、布団の中で測定

基礎体温計を枕元に用意します。

朝目覚めたらその場から離れずに、必ず布団の中で測定してください。

そのためには、基礎体温計と体温表を枕元に用意しておかなければなりません。

 

また、口の中で測るのも基礎体温の特徴です。

舌の下にはさみこんで、じっと安静にしましょう。

 

2.体温表にすぐに記入

体温表にすぐに記入します。

便利なデジタル式体温計では、何ヶ月も体温を記録していくものもあります。

しかし、基礎体温を上手に測るコツは、測り終えたらその場ですぐに体温表に書き込んでいくことです。

 

3.安静にした状態で測ること

覚醒したらすぐに測るトイレなどに行かないことはもちろん、意識がしっかりする前にすぐに測るのがコツです。

基礎体温のような細かい温度を測るには、安静にした状態で測ります。

 

時間帯で一番適している時は朝、目覚めたときです。

まだカラダの内部が休んでいる状態で、体温を測ります。

毎日同じ時間帯で体温を測りましょう。

 

※何度も測りなおさないことが大切です。最初に測定したものがいちばん正確です。

思い通りの体温が出ないと何度も測りなおす人がいますが、2度目3度目に測る体温は、大抵が少し高くなり参考にはなりません。

 

「妊娠・出産」で人気の記事はこちら

●生理前の腰痛と妊娠超初期症状の見分け方

●基礎体温が下がってきたのは流産の兆候?!

 

(Photo by:足成 )

著者: delencyさん

本記事は、2016-08-05掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

基礎体温に関する記事

不妊治療を行う前に…

  赤ちゃんは望んでいるのに、なかなか妊娠できない…そう悩んでいる方が近年とて...

「生理が来ていれば妊娠できる」は勘違い!注目するべきは生理よりも「排卵」なんです

生理に関して正しい知識がないために、不妊になっている人も多くいるそうです。 ...

基礎体温の体験談

高温期が1週間しかない!基礎体温でわかったこと

現在、3か月の娘がいます。 私が妊娠したきっかけになったのは基礎体温です。 1月 なかな...

グラフがガタガタ!当てにならなかった基礎体温

皆さんは妊活をしたとき基礎体温測りましたか? 私達夫婦も「早く子どもがほしいね」と言い、とりあえず...

カラダノートひろば

基礎体温の関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る