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美容・ダイエット

良質なたんぱく質でダイエットにも♪アボカドとトマトのカラフルサラダ

【レシピ】アボカドとトマトのカラフルサラダ

アボカドに含まれる「リパーゼ」は体脂肪を脂肪酸とグリセリンを分解する効果があり、また、トマトに含まれるリコピンで血液の流れを良くし、新陳代謝が良くなることでダイエット効果が。

鮮やかな見た目はホームパーティーにもぴったりです。


<材料>
・アボカド・・・1/2個
・トマト・・・1/2個

・塩・・・小1
・粗挽きコショウ・・・適量
・ガーリックパウダー・・・適量
・昆布茶・・・小1
・オリーブオイル・・・大1
・レモン汁・・・大1/2

・貝割れ大根・・・適量

<作り方>
1.調味料を全て混ぜ、ドレッシングを作っておく
2.アボカド、トマトは薄切りにし、交互に重ねて皿に乗せる
3.2.にドレッシングを掛け、貝割れ大根を散らして完成

 

チーズを加えて交互に重ねるとおつまみにもなり、さらに華やかな見た目になります。

 

(Photo by mori_megu)

著者: mori_meguさん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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