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妊娠・出産

つわり中につらい家事…つわりを悪化させない洗濯の工夫・台所で気を付けること

においによって悪化するつわりの症状。

料理の時が最もつらい…という妊婦さんが多いようですが、毎日やらなければいけない家事の中でも、料理に次いで重要度が高いのが「洗濯」です。

 

ここでは、つわりを悪化させないための「洗濯の工夫」「キッチンで気を付けること」について見ていきましょう!

 

つわりを悪化させない「洗濯」の工夫

妊娠前は心地よく感じられた洗剤や柔軟剤の匂いが、つわりを悪化させる要因になることもあります。

それでは、洗濯の際にどんな工夫をすればよいのでしょうか?

 

洗剤の種類を選ぶ

洗剤を選ぶ際に、無香料のものを選ぶようにします。

さらに無添加を選べば、妊娠中に敏感になったお肌や、生まれてくる赤ちゃんの産着などのお洗濯にも使えますね。 

 

柔軟剤は使わない

近頃の柔軟剤は香りを重視したものが多く、少ない量でも強い香りを発するものがほとんどです。

 

柔軟剤を使用したくない場合は、クエン酸を柔軟剤代わりにしようすることもできます。

洗濯の際に、大さじ1杯のクエン酸を50ccの水に溶いたものをすすぎの際に使うと、洗濯ものがふんわりとします。

 

お酢50ccでも柔軟剤効果がありますが、つわりの際は入れるのときの匂いが気になる方もいらっしゃると思うので、クエン酸の方がお勧めです。

 

このような洗剤・柔軟剤選びは、赤ちゃんの出産準備や産後のお洗濯の際も役立ちます。

赤ちゃんの肌はとても敏感ですので、柔軟剤で痒みが出てしまう場合もあります。

また、洗剤・柔軟剤の匂いが刺激になり、機嫌が悪くなる赤ちゃんもいます。

 

洗濯も「ママモード」にしてみませんか?

 

つわりを悪化させないために「キッチン」で気を付けること

つわり中に苦手になったもの・場所として、常に上位に挙げられる「キッチン」。

1日のうちに何度かは立たなければいけない場所だけに、つわりを悪化させないよう、工夫したいところです。

 

キッチンの何が悪阻を悪化させるのか?

つわりを悪化させるの代表格は、匂い・湿度・湯気です。

つまり、この3つをシャットアウトすることが、つわり対策の大切なポイントです。

 

匂い

匂いの原因になるのが、生ごみや冷蔵庫の中の食べ物の匂い。

匂いが出そうなものは徹底的に排除する!が基本です。

 

・生ごみ

調理毎に小さな袋に密封し、匂いがもれないように捨てる。

ベランダなどに大きめの蓋付きゴミ箱を用意し、旦那様に定期的に捨ててもらってもいいですね。

 

・冷蔵庫

冷蔵庫の中身は、最低限にします。

よく使うものは手前の取りやすい位置に。

つわりがひどくなるとこの作業が辛いので、ご家族に休日まとめて作業をしてもらうと良いでしょう。

 

冷蔵庫を開ける際は換気扇を回し、短時間で必要なものだけ手に取るようにします。

冷蔵庫内の消臭剤も、多めに設置しましょう。

 

湿度・湯気

調理時には換気扇を「強」で回します。

なるべく湯気がでないように、お鍋ではなく電子レンジを活用するのも効果的です。

 

ご飯を炊くときの湯気で吐き気が強くなる方が多いので、ご飯は休日にまとめて家族に炊いてもらって冷凍したり、一時的に炊飯器の位置を換気扇近くに動かすなどの工夫をしてみましょう。

 

つわりがもっとも強い時期は台所に入るのも大変…という方も沢山いらっしゃいます。

台所に入るのは最小限にとどめ、ご家族が買ってきたものや出前なども活用しながら、無理せず辛い時期を乗り切るようにしたいですね。

 

(photo by://www.ashinari.com/2007/03/18-001218.php) 

著者: komachiさん

本記事は、2016-07-27掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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