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辛い貧血症状!ヘモグロビンが足りない?!貧血症状を解消には?

 

なんだか、体が重たい・元気がない・すぐに息切れをしてしまう・立ちくらみをよくする・・・など、貧血の症状にお悩みの方はいませんか?

貧血を改善するためには、ヘモグロビンが必要です!!貧血とヘモグロビンの関係性について調べてみましょう!

 

 

◆ヘモグロビンが不足するとどうなる?

ヘモグロビンは、血液中の酸素と結合して、体中に酸素を運搬する役割を果たすのですが、ヘモグロビンが不足してしまうと、酸素を運んでくれる役割を十分に果たせないため、体は酸素不足になってしまいます。

 

酸素不足になると、筋力のエネルギーが不足してしまったり、眩暈・頭痛・吐き気などの症状を引き起こしてしまいます。また、動悸がしたり、体全体に疲労感がたまり、疲れが抜けにくくなります。

 

◆貧血症状を解消させるためには?

ヘモグロビンが不足すると貧血が起こるという原理が解っていただいたところで・・・貧血症状を解消させるためには、どうしたら良いかというと、逆にヘモグロビンを増やすように努力をすれば、貧血症状が改善されていきます。

 

そのために有効な手段は、とにかく食事改善です!食事を見直し、鉄分・葉酸を中心的にバランスよく食事を行うことが大切です。

 

◆食事を気をつけても改善されない・・・

食事を改善し、サプリメントなどを積極的に摂取し、出来るだけのことはやっているのに、貧血の症状が改善されない!そんな方には、“貧血”のような症状であっても、全く違う“病気”が潜んでいるかもしれません。一度病院で検査を行うことをオススメします。

 

女性と男性は、必要となるヘモグロビンの量に差があります。女性は、月経や出産などがあるため、男性よりも日頃からヘモグロビンを多く保つための食生活が必要とされます。

 

毎月の月経などで体内から鉄分を失うタイミングがコンスタントにやってくる女性の場合、それだけ濃度の低いサラサラな血液となっています。

 

そのため、女性には冷え性も多くみられます。冷えはどんな病気にとっても大敵です。冷えの予防もしっかり行いましょう。

 

(Photo by: //www.ashinari.com/2010/10/29-037034.php?category=317 )

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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