カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 妊娠・出産 >
  3. つわり(悪阻) >
  4. メンタル面 >
  5. 妊娠中の不安やイライラ、情緒不安定…メンタル面の不調はつわりのせい?

妊娠・出産

妊娠中の不安やイライラ、情緒不安定…メンタル面の不調はつわりのせい?

つわりでつらいのは吐き気や頭痛、胃痛といった身体症状に限りません。

精神面でも落ち込みや不安、イライラなどを感じることもあります。

 

中には、「せっかく赤ちゃんを授かったのに、落ち込んでいるなんて」と自分を責める妊婦さんもいるでしょう。

つわりの時期に情緒不安定になるのはなぜか、理由を知って気を楽にしましょう。

 

つわりの時期に情緒不安定になる理由

ホルモンの変化

一番の理由は、ホルモンの変化だといわれます。

生理前にイライラしてしまった経験がある女性は多いでしょう。

 

生理前にはエストロゲンというホルモンの分泌が急激に増え、情緒不安定になります。

妊娠した女性の体におこるホルモンの変化は、それ以上です。

特にヒト絨毛性ゴナドトロピンというホルモンが、妊娠初期に急増します。

妊娠を維持するためには欠かせないホルモンですが、母体にとってはストレスになることもあります。

 

ヒト絨毛性ゴナドトロピンが脳に作用して、不快な物質を産生するという説もあります。

 

身体の変化

誰でも疲れている時、具合が悪いときには余裕がなくなりますね。

つわりは、その最たるものです。

吐き気、胸やけ、寝不足…イライラしない方が稀なのではないでしょうか。

 

目立ったつわりの症状が無くても、妊娠中は体に負担がかかっています。

知らず知らずのうちに、疲れがたまっているかもしれません。

 

環境の変化

妊娠は喜ばしい反面、「仕事を続けられるだろうか」「上の子の世話もちゃんとできるだろうか」「経済的にやっていけるか」など不安もあるでしょう。

環境の変化に対する心配が、情緒不安定につながるケースもあります。

女性の方が具体的に先回りして心配することが多いため、のんきにしている夫に苛立つかもしれません。

 

これだけの理由があれば、つわり中に情緒不安定になるのは当然といえます。

無理に元気を出そうとせず、穏やかに過ごしてください。

どうしてもつらいなら、産婦人科の健診時や心療内科で相談してみるのも良いでしょう。

 

つわりで不安・イライラ…メンタル面がピンチ!積極的にサポートを求めよう

つわりの時の不安やイライラ、自分だけで抱え込んでいませんか?

妊娠中を健やかに過ごすため、誰かにサポートしてもらうことも必要です。

精神面の不調を和らげるには、誰に頼れば良いでしょうか。

 

理想をいえば、やはり父親になる夫のサポートが欲しいですね。

しかし、夫には妊娠もつわりもまったく想像できないのが現実かもしれません。

「共感」を得るのはなかなか難しいことです。

 

どんなふうにつらいのか、どう接してくれたら嬉しいのかを具体的に伝えるのが、夫にとっても助かるのではないでしょうか。

 

母親

妊娠を機に、自分の母親を近しく感じるようになった人もいるでしょう。

話しやすく、親身になってくれ、安心感を得られるのが母親ならサポートをお願いしましょう。

 

ママ友

共感という面でいえば、同時進行でつわりに苦しんでいるママ友に勝る人はいないかもしれません。

母親教室や妊婦健診、プレママのサークルで気安く話せる人がいれば、気分がだいぶ楽になるはずです。

お互いの体調に配慮しながら、電話やメールで気晴らしをしましょう。

 

同じような不安や不満をもっていることが分かると、「自分だけではなかった」と落ち着くこともあります。

 

助産師

多くの妊婦さんに接している助産師からは、冷静で客観的なアドバイスをもらえるでしょう。

母親やママ友のような気安さはなくても、「なぜこんなにつらいのか」を第三者の立場から説明してもらうと、安心感につながります。

 

助産師だけではなく、専門のカウンセラーや看護師が相談に当たってくれる産婦人科もあります。

自治体でも保健師による相談が可能かもしれません。

広報誌などで調べてみましょう。

 

身内でも他人でも、つらい時は積極的にサポートを求めてください。

1人で我慢することはありませんよ。

 

(Photo by://www.ashinari.com)

著者: honpoさん

本記事は、2016-07-21掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

メンタル面に関する記事

つわり中のイライラを撃退しましょう!妊娠中の気分転換

妊娠中は、ホルモンの急激な変化で気分が落ち込みがちだったり、感情の起伏が激し...

つわり軽減法

つわり軽減法 ・ストレスを溜めないよう、癒しの空間を作ってみましょう。 体を...

メンタル面の体験談

妊娠中のイライラ。実父からのひどい一言!

私の中で妊娠4ヶ月〜5ヶ月くらいが一番ピークだったように思えます。 イライラ期。笑 もちろん、妊...

精神的にもつらかった悪阻!寝過ぎて体力も減少

種類も様々ですが、何にせよ悪阻は辛いですよね。私は食べ悪阻で元気が出なくて1日中ぐったりしていました...

カラダノートひろば

メンタル面の関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る