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生活習慣病

ポリフェノール成分が含まれたお茶は血糖値を下げる?

 

空腹時の血糖値は通常、寝る前の血糖値よりも低い場合が通常ですが、朝起きたときの血糖値のほうが高い場合があります。このような空腹時血糖値が高い場合は、ポリフェノールを含んだお茶を積極的に飲むようにしましょう。

 

 

ポリフェノールの働き 

 

血糖値を下げる上では運動や食事療法、そして投薬も必要な治療法の一つです。それらに加えて、お茶を用いて血糖値を下げるということもオススメです。お茶といっても、ここでポイントとなるのはポリフェノールです。

ポリフェノールには様々な種類がありますが、その中でも、プロアントシアニジンに糖質の吸収を遅らせる働きがあると言われています

 

プロアントシアニジンとは 

 

プロアントシアニジンには、血糖値の上昇に関係があるαグルコシダーゼを阻害する率が、約9割近くあるという研究結果が報告されています。ポリフェノールが含まれる赤ワインに比べ、白ワインでは阻害率が約2割であったようです。

 

ポリフェノールは何に含まれる?

 

ポリフェノールは赤ワインだけではなく、お茶にも豊富に含まれています。お酒が苦手な人や、赤ワインを飲む機会が少ない人には、手軽に飲めるお茶がオススメです。ポリフェノール成分の入ったお茶を食事中に飲むようにすると、食後の血糖値が上昇するのを抑える効果を期待できます。

具体的には、緑茶・紅茶・ウーロン茶などにポリフェノールが含まれています。

 

 

飲むだけで完全に血糖値が改善するわけではありませんが、血糖値が高い人は、ポリフェノールを含むお茶を飲む習慣をつけてみるのも良いのではないでしょうか。特に、ふだん甘い飲み物を飲む人で血糖値が高い人は、糖尿病予防のためにもお茶に変えましょう。 

 

(Photo by: //www.ashinari.com/2013/01/10-374876.php?category=19)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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