カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. メンタル >
  3. うつ病 >
  4. 種類 >
  5. 季節性うつ >
  6. 寝すぎてしまう!冬季うつの症状には過眠症状がある!

メンタル

寝すぎてしまう!冬季うつの症状には過眠症状がある!

冬になるとうつ病の症状が出る、冬季うつ病に悩まされる方も多いです。

冬季うつ病患者の多くは、睡眠障害も併発します。

 

●冬季うつ病の原因

冬季うつ病は、うつ病とは違って精神的ストレスが原因となる可能性が低いです。

冬季にしか出てこないということから、冬の環境が関連していると昔から考えられてきました。

そして、さまざまな冬の環境の中でも、冬季うつ病と最も関連性があるのが日照時間であるとわかりました。

夏至と冬至では、日照時間に3-6時間もの差があります。そんな日照時間の影響を受けている脳内物質がセロトニン、そしてメラトニンです。

 

●冬季うつ病と眠り

セロトニン、メラトニンは冬季うつ病だけではなく、睡眠障害とのかかわりも深いです。

セロトニンは体や脳をリラックスさせ、メラトニンは眠りを促します。

太陽の光を多く浴びることでセロトニンが多く分泌され、朝一番に目から太陽の光が入ることでメラトニンが適切な時間に生成・分泌されます。

冬になるとセロトニン、メラトニンの分泌不足が起きる可能性が高いので、冬季うつ病と睡眠障害の併発も考えられます。

 

●過眠症状

冬季うつ病で出る睡眠障害は、過眠症状を伴うことがほとんどです。過眠症状とは、通常よりも寝過ぎてしまう症状のことです。

メラトニンを正しく分泌できないことから概日リズムが乱れ、過眠が起きます。

 

現在のところ、なぜ不眠ではなく過眠症状を持つ冬季うつ病の方が多いのかはわかっていません。

過眠の他には過食の症状が出る方もいます。

(Photo by:足成)

著者: ゆりりんさん

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

季節性うつに関する記事

秋に入って気分が落ち込んでいませんか?こんな○○な症状は季節性うつの兆候かも!?

秋はどんな季節でしょうか。気候としては日本の中では、比較的過ごしやすい、穏やか...

秋といえば食欲の秋!だけど、食べ過ぎて憂鬱になっているあなたは、うつの可能性が…!?

日照時間が減りがちな秋から冬にかけては、冬季うつ病になる方も出てきます。 冬季...


季節によって眠りやすさは全然違う!過ごしやすい秋…実は過眠になりやすい季節だった!?

季節ごとに睡眠の量や質、眠りやすさには少しずつ違いがあると言われています。 例...

毎年秋に憂鬱になる方は要注意!冬季うつ病の患者が出てくるのは秋からです!

うつ病には、季節性の冬季うつ病というものもあります。これは秋から冬にかけて憂鬱...

カラダノートひろば

季節性うつの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る