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美容・ダイエット

現代人は酵素不足?!酵素を取り入れて効率よくダイエット!

 

ダイエットのために必要な事と言えば食事制限と運動だと、ほとんどの人が答えると思います。しかし、同じだけ食事制限や運動をしても、すぐに痩せる人もいれば、なかなか痩せられない人もいます。その原因は、「酵素」が深く関係していると言われています。

ダイエットをする上で、なぜ酵素が重要なのかここでは見ていきたいと思います。

 

■基礎代謝量と消費エネルギーの関係

基礎代謝とは、体温の調節、呼吸など、生命を維持するために消費されるエネルギーのことです。ぼーっと座っていても、寝ていても消費されています。性別や体型、年齢などによって違いますが、1日の消費エネルギーは平均で成人女性1200kcal、成人男性1500kcalだと言われています。

基礎代謝は、日々の摂取カロリーの約70%を消費していると言われています。

つまり、基礎代謝が高い人は何をしなくても消費するエネルギーが多いので太りにくく、逆に基礎代謝が低い人は消費エネルギーが少なく痩せにくいということです。

 

■基礎代謝を上げるために酵素の役割が重要

酵素は、体の中で「消化」、「吸収」、「代謝」、「排泄」の機能に大きくかかわっています。健康な体を維持するためには必要不可欠な存在です。特に、代謝の働きをする酵素は、カロリーを消費するため重要な働きをします。しかし、酵素は年齢と共に減少していくため、年々働きは衰えて行ってしまいます

そのため、スリムな身体を維持していくには基礎代謝を上げ、代謝機能の衰えを予防・改善するためには、酵素を上手に取り入れることが、とても大切になってきます。

 

■取り入れるのが困難になりつつある酵素

乳製品や肉、魚、野菜、果物など、ほとんどの食物に酵素は含まれています。これらの食物を自然のまま生で摂取すれば、酵素を摂取することができます。しかし、現代の食事は、9割以上が加工や加熱処理がされているため、含まれている酵素は減るもしくはなくなってしまい、摂取出来ないことが多いようです。その他にも、土壌の栄養分の低下により、食物自体に含まれる酵素も減少してきているといわれています。

 

■酵素を上手に取り入れるために

生で食材を食べることができればいいのですが、生で食べられる食材は限られます。そのため、サプリメントやドリンクなどで摂取することも一つの方法として考えましょう。

酵素ドリンクやサプリメントの中には、酵素以外の嬉しい成分が含まれているものもあります。例えば、筆者がいま利用しているものだと、消化酵素+500億個の乳酸菌が配合してあり、腸内環境を整える効果に加え、「むくみ」や「二日酔い」にも効果を発揮してくれるので、かなりお得が感じられます。

酵素ドリンクなどは、ファスティングと併用して摂取することなどを推進しているものもありますが、空腹、体力低下などの弊害やリバウンドも考えられるため、自分にあった方法や商品を選ぶことが大切です。

 

ご興味のある方はこちらからどうぞ

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我慢のダイエットは辛く、左折することもしばしば…。ストレスも溜まり、体に良いとは言えません。上手に酵素を取り入れて、痩せやすい体を作り、効率よく理想の体型を手に入れましょう。

 

(Photo by://pixabay.com/ja/)

著者: ジョイフルライフさん

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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