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不眠・睡眠障害

不眠の時に摂りたいセントジョーンズワート

 

もともとハーブの一種で、最近ではサプリメントでも取り扱いがあるのがセントジョーンズワートです。


●セントジョーンズワートとは


ハーブの故郷である欧米では昔からセントジョーンズワートを服用している方が多かったようです。
日本で本格的に注目され始めたのは2000年代で、現在では大手のサプリメントメーカーでもセントジョーンズワートのサプリメントを販売しています。
セントジョーンズウォートと書かれている場合もあります。
セントジョーンズワートの効果は、イライラを抑えたり、自律神経における交感神経優位の状態を抑えて副交感神経を優位にすることです。
副交感神経は眠るときに優位になるので、セントジョーンズワートが不眠に効くとも言われています。


●セントジョーンズワートに関する実験


1993年にドイツで行われた実験ではストレス症状、うつ症状がセントジョーンズワートで改善することがわかりました。
期間は1か月で、3250名を対象として行われました。
片方のグループには偽薬をセントジョーンズワートとして与えることで、思い込みによる誤差も防止しています。
結果は80%以上が症状が改善、症状がなくなったと回答し、セントジョーンズワートが一躍注目を浴びるようになりました。


●セントジョーンズワートの注意点


セントジョーンズワート中に含まれる成分が、ほかの病気の薬との飲み合わせが悪いことには注意が必要です。
気管支拡張剤、抗てんかん剤、強心剤などを服用している方はセントジョーンズワートの服用は不可です。
飲み合わせによる相互作用を防ぐために、セントジョーンズワートを服用するときには、念の為にかかりつけの医師や薬剤師に相談することをおすすめします。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2012/12/24-374463.php)

著者: 杉田さん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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