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不眠・睡眠障害

かゆみが原因で不眠に?寝る前にかゆみの処置をしておくことで快眠できる!

不眠の原因に『かゆみ』があります。かゆみが不眠の原因になるなんて意外だと思われる方も多いのではないでしょうか。

 

●かゆみと不眠

不眠の原因にもなるのがかゆみです。

かゆみは一種の刺激で、かゆみを伴う病気にはアトピー性皮膚炎などがあります。

アトピー性皮膚炎患者の半分以上は、かゆみによる不眠症・睡眠障害を経験しているともいわれています。

それほどかゆみの影響は大きいのです。

 

●かゆみの原因

上記にも記したように、アトピー性皮膚炎など皮膚関連の病気の多くはかゆみを主な症状としています。

このことから、かゆみの原因がアトピー、皮膚病にある可能性もあります。

一方で、病気とは言えない程度のかゆみもあります。

それが乾燥によるかゆみです。

 

皮膚が乾燥すると、皮膚の細胞からNGFという物質が放出され、かゆみを感じやすくなることがわかっています。

また、アトピー性皮膚炎の患者の場合も、部屋の乾燥によって症状がひどくなります。

皮膚が乾燥するとアレルゲン、アトピー性皮膚炎の元となる物質に反応しやすくなるからです。

 

●かゆみを防いで快眠!

かゆみに対して事前に対処しておくことで、ある程度は眠れるようになります。

かゆみの対処の代表は保湿です。保湿のためのクリームを塗ったり、部屋の乾燥を防ぐことでかゆみを抑えられます。

また、ストレス性のかゆみもあるので、ストレス解消をうまく行うことも大事なポイントです。

 

ストレスはかゆみだけではなく不眠そのものとも関係しています。自分なりのストレス解消法を探してみてください。

 (Photo by:足成)

著者: 杉田さん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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