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妊娠・出産

妊娠中の不眠の原因はつわりだった?!つわりからくる不眠症を治すには

妊娠中にはなかなか眠れないという方が増えます。

その原因のひとつにつわりがあります。

 

つわりとは

つわりとは妊娠初期に起きる症状のことです。

代表的な症状には嘔吐、吐き気が挙げられます。

他には食べ物の好みが変わるという方もいますし、頭痛に悩まされる方もいます。

 

つわりのひどさは人によって違いますし、同じ方でも第一子の妊娠中と第二子の妊娠中ではつわりの症状が異なることもあります。

 

つわりと不眠症

つわりはいつ起きるかわかりません。

夜につわりが起きやすい方の場合、つわりによる不眠症の可能性が十分あります。

 

夜中の吐き気でなかなか眠れない、せっかく眠ったとしても頭痛で起きてしまうという方も多いです。

本来、妊娠中は女性ホルモンの影響で通常時よりも眠気がひどいです。

眠気がひどいのに眠れないと、大きな不快感を引き起こします。

 

つわりからくる不眠症を治すには

つわりは遅くとも妊娠5か月くらいまでに治まるといわれています。

そのため、薬物などで治療する方はほとんどいません。

つわりからくる不眠症の場合も、妊娠5か月くらいまでうまく乗り切ればその後は悩まされなくなります。

 

つわり対策の中でもお勧めなのは、体を冷やさないことです。

妊娠初期、体の中でのホルモンバランスは大きく変わります。

ホルモンバランスが変わっているときには体を温めた方がよいです。

厚着をする、ブランケットなどを常に持っておくといった工夫でつわりを乗り切りましょう。

 

「つわりで眠れない」に関する体験談とQ&A

つわりが本格的に始まり、食欲もなく、ただただ横になったり、吐いたりの繰り返し。横になっても眠れないときは、携帯でひたすら「つわり 対策」「つわり いつまで」を検索。そして片っ端からつわり対策を試す、という毎日でした。

カラダノート体験談-投稿者kh48vさん~7w。つわりが始まってとにかく気持ち悪い!つわり対策とその結果-

 


11wです。つわりが少しづつ治まっていますが、毎日症状が変わっています(>_<)吐き気も胃痛も何もない日もあれば、朝から戻してしまう日や胃痛が酷くて眠れない日もあります。あと少しの辛抱だと思うんですが、家事などがスムーズにいかなかったり、自分にイライラしてしまいます。

カラダノートひろば-投稿者めぐみさん~鼻血が止まらない!何故?私が行った解決方法-

 


またつわりの症状として眠れないほどの体の痛みというのが調べてもあまり例がなかったので、対処法がわからず苦労しています…。

カラダノート体験談-投稿者みゆきんさん~妊娠初期、体(背中)が痛くて眠れない-

 

(Photo by:足成)

著者: 勇太さん

本記事は、2016-08-09掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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