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生活習慣病

こんな生活習慣をしている人は要注意!高血圧になりやすい生活

 

生活習慣病である高血圧は、普段の生活習慣や食生活が大きく影響しているといわれています。自分の生活習慣がどんなものなのか理解し、それが高血圧になりやすいようならば、改善することで高血圧を予防していきましょう。

 

食生活が乱れている

  • 甘いものが大好き
  • スナック菓子をよく食べる
  • 偏食が多い
  • アルコールを飲む機会が多い
  • 食事の時間が一定でない
  • 脂っぽいものや濃い味付けが好き 
  • 外食が多い

 

上記の項目に当てはまる数が多ければ多いほど、高血圧になりやすいと考えられます。特に塩分の取りすぎやアルコールの過剰摂取、暴飲暴食などが高血圧を招くとされています。当てはまる項目の多い人は、十分な注意が必要です。

 

乱れた生活習慣

  • 運動を全くしていない
  • タバコを吸う
  • 仕事が忙しい
  • 睡眠不足が続いている
  • ストレス発散方法がない
  • 不規則な生活をしている

 

ついつい忙しい生活に追われていませんか?自分の生活習慣をもう一度見直してみましょう。当てはまる項目が多い人は要注意です。

 

健康診断などで出された血圧の数値が基準値以上の人は、これらの食生活や生活習慣を見直して、改善させる必要があります。高血圧はただ血圧が高いというだけではありません。高血圧から重篤な病気になることが多いために重要視されているのです。心筋梗塞や脳梗塞、動脈硬化など命に関わる病気になりやすいのが、高血圧です。基準値に近いから大丈夫とか、高血圧じゃないから大丈夫といった安易な考えではいませんか?日頃から予防に努めることが大切です。

 

(Photo by: [//www.pakutaso.com/20111028287post-766.html])

著者: ママゴリラさん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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