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アキレス腱を酷使するとアキレス腱が炎症を起こす!アキレス腱炎

 

足を動かすことにおいてアキレス腱は非常に重要な役割を果たしています。アキレス腱というとアキレス腱断裂が重篤なケガが思い浮かぶかもしれませんがアキレス腱に炎症が発生するアキレス腱炎というケガもあります。

 

アキレス腱炎って?

アキレス腱炎は文字通り、アキレス腱に炎症が起きている状態を指します。

同じようなケガにアキレス腱周辺炎というものがあり、これはアキレス腱を覆うパラテノンという組織に炎症が起こったものを指しますが、実際明確に区別をしにくいため治療や予防においては同じように扱われているようです。

 

どんなことで炎症がおこる?

アキレス腱炎はどんなスポーツでも足で体を支えていれば起こるものです。特に動きの激しいスポーツではアキレス腱を酷使されることが多く、酷使されたアキレス腱は常に小規模な断裂と再生を繰り返しています。このようにして起こる小規模な断裂がアキレス腱炎の原因と言えます。

この断裂が再生する過程で、アキレス腱を伸張の限界で酷使することと疲労の蓄積が相まってアキレス腱の組織が炎症を起こしてしまうのです。

 

どんなスポーツで特に?

アキレス腱を酷使するようなスポーツであればどんなものでもアキレス腱炎を生じる可能性がありますが、特にアキレス腱に過度の負担をかけるものとしては山登りや傾斜地でのトレーニングが挙がります。

また、普段あまり運動をしない人や、加齢と共にアキレス腱の柔軟性が乏しくなっている場合にも発生頻度が高まります

 

アキレス腱炎を生じないためには運動前と後にストレッチを入念に行うことや、運動後にアイシングを十分にして炎症を防ぐことが必要です。スポーツで酷使したアキレス腱はきちんと労わってあげましょう。

 

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2013/04/16-377807.php])

著者: Roddyさん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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