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妊娠・出産

薬はなるべく避けたい!妊娠中の風邪対策と予防法!

妊娠中はいつもより風邪をひきやすく、また治りにくい時期です。

それは、妊娠中は妊婦の免疫が胎児を攻撃しないようにするため、免疫機能が弱っているためです。

 

薬もあまり服用したくない妊娠期に、ひきやすくなっている風邪をできるだけ早く治すにはどんな対策があるのでしょうか?

一緒に見ていきましょう!

 

妊娠中の風邪対策

長い良質な睡眠をとる

長く、良質な睡眠は自己免疫力を高めてくれる効果があります。

妊娠により下がっている免疫力を少しでも上昇させるため、たくさん睡眠をとりましょう。

 

つわりなどで夜十分な睡眠がとれていない場合は、特にお昼寝などで補ってください。

お仕事中の妊婦さんも、風邪をこじらせる前に思い切って一日休みを取るのも良いと思います。 

 

温かいものを摂取する

身体の冷えは、免疫力をより下げることになります。体温を上げるよう、出来るだけ温かい食事を心がけましょう。生姜やネギを加えたスープ等も効果的でしょう。 

 

ビタミンCをとる

ありきたりですが、効果はあります。果物や野菜でしっかり摂っていきましょう。

ただし、妊娠中はサプリメントの服用は控えましょう。

はちみつとレモン果汁を使って、はちみつレモンを作ってみてはいかがでしょうか。身体も温まります。

 

つわり時の風邪対策

栄養が不足しがちで抵抗力が落ちているつわりの時は、風邪にかかりやすく、治りにくいので注意が必要です。

 

予防が第一

通勤時や、たくさん人がいる場所へ出かけなければならない時には、マスクを着用しましょう。

自分は外出しなくても、家族が持ち帰った風邪のウィルスをもらう場合も多々あります。夫や子どもにも、帰宅したら手洗いとうがいを徹底してもらいましょう。

自分だけではなく、家族にとっても風邪予防になります。

 

また栄養が足りておらず、免疫力が落ちているという実感があるなら、産婦人科でビタミン剤を処方してもらっても良いでしょう。

 

つわりと風邪の症状は区別がつきにくい

倦怠感や頭痛、吐き気は、つわりでも風邪でも起こります。

つわりが酷い妊娠初期は、基礎体温が高めで37℃を超える人もいるので、熱だけで判断はできません。

咳や鼻水、悪寒、高熱は風邪の症状とみてよいでしょう。

 

妊娠に気づかない人は「風邪だと思っていたら、つわりだった」というケースも多いように、症状を見分けるのは困難です。

 

診察を受けて安静に過ごす

風邪が疑われたら、早めに診察を受けましょう。妊娠中でも飲める薬を処方してもらえます。体を温かく保ち、安静に過ごしてください。

脱水症状を防ぐため、水分をこまめに摂るのも忘れずに。

 

妊娠中の風邪は予防が大切

胎盤を通して、風邪の菌が胎児に行くようなことはないそうです。軽い風邪であれば、上記の方法で気長に治してみてはいかがでしょうか。

ただ、風邪をひかなくても体調不良が続く妊娠期です。つらい場合は医師への相談も考えましょう。

 

また、風邪をひく前の予防も重要なポイントです。

インフルエンザ等の感染症を予防するためにも、妊娠中は外出時のマスクを習慣にしましょう。

さらに、基本ですが外出後のうがい・手洗いをすることで風邪を予防することも大切です。

 

(photo by : //www.ashinari.com/

著者: munpuriさん

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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