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妊娠・出産

産後の体のトラブルを解決!腰痛を治そう!

 

妊娠中から始まることが多い、腰痛
産後もまた、赤ちゃんのお世話などで腰に負担がかかり、腰痛に悩まされるお母さんは多いようです。

育児の合間をぬって、早めに腰痛対策に取り組みましょう。


整形外科を受診する ◆

腰痛がひどくてサポーターやコルセットをつけても、シップを貼っても改善しない!というときには、速やかに病院に行きましょう。

まず受診するのは整形外科

レントゲンを撮って、骨や筋肉に異常がないかを調べます。
分離症などの異常が見つかれば、整形外科での治療を続けることになります。

異常がなければ、電磁治療温熱治療を施し、痛みを緩和します。


整骨院を受診する ◆

整形外科で異常が見られなければ、整骨院での治療を始めることができます。

腰痛の原因は骨盤のゆがみであることが多いので、骨盤矯正で根本原因をなくしましょう。

整骨院の治療内容にもよりますが、私の場合、3日おきに5回程の矯正治療ですっかり良くなりました。

その他、マッサージや指圧、希望すれば灸や鍼で痛みを緩和します。


◆ 再発を予防する ◆

一度、治ったと思った腰痛も、油断をすればすぐに再発します。
以下のことに気をつけて、日常生活の中でも再発防止に努めましょう。

サポーターコルセットを着ける。
ストレッチをする。
猫背にならない。
横座りをしない。足を組まない。
・ 痛みを感じたら、早めに休む。お風呂でゆっくり温める


育児の要はお母さん!
まだまだ先の長い育児をがんばれるように、早めの対策で元気な体を取り戻しましょう。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2009/03/10-015084.php)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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