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女性のカラダの悩み

早食いの人は要注意!体臭の原因になっているかも?!

普段、周りの人より早く食べ終わるという人は要注意!早食いが体臭の原因となる場合があります。

 

◆消化不良

早食いによりよく噛まずに飲み込んでしまうと、細かくされていない食物のせいで胃や腸に負担がかかり、消化不良を起こしてしまう可能性が高くなります。

 

消化不良により、腸で栄養が吸収しきれず腸内に停滞してしまうと、便秘になりがちです。便秘になると、腸内に留まった便から有毒なガスが腸内から体内に吸収され、皮脂や汗と一緒に排出され、体臭の原因となってしまいます。

 

◆唾液不足

物を食べると、口の中にある唾液腺から消化酵素が分泌されます。唾液は物を噛むことで分泌される性質があるため、早食いで良く噛まずに食べた場合、唾液の分泌が不十分になります。

 

唾液には消化酵素が含まれるため、唾液の分泌がたりないと消化不良を起こしてしまいます。また、唾液には殺菌効果があるため、唾液の分泌が不十分であることが口臭の原因ともなるでしょう。

 

良く噛むことは、老化防止効果やダイエット効果があります。健康上でも、よく噛んで食べることは重要です。早食いに心当たりのある人は、まず今より「10回多く噛む」ことから始めてみましょう。

 

癖でどうしても早食いが治らないという人は、利き手と反対の手でお箸を持つ、ティースプーンのような小さいスプーンで食べる、食材をなるべく小さく切ってつかみにくくするなど、食器や盛り付け調理方法を工夫をすることもオススメです。

(photo by //www.ashinari.com/)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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