カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 妊娠・出産 >
  3. つわり(悪阻) >
  4. マッサージ >
  5. 吐き気やムカムカ感に効く!妊娠中のつわり軽減のためのツボを押してみよう

妊娠・出産

吐き気やムカムカ感に効く!妊娠中のつわり軽減のためのツボを押してみよう

つわりの症状は個人差がありますが、つわりの症状が強く出るプレママにとっては、ツボを押すことで症状を軽くすることができますので、試してみましょう。

 

つわりを軽減するツボ、内関(ないかん)

内関は、しわのある手首の付け根の中央から、指で2つ分下のところにあります。

このツボは吐き気に対して効果があるツボで、つわり以外にも乗り物酔いのよる吐き気にも有効です。

 

このツボは人によって位置が異なるとされており、上記の部分から上下させて効いていると思われる部分を探すと良いでしょう。

 

強度については、痛みを考えるほど強く押しすぎないほうが良く、適度な刺激になる程度で押しましょう。 

 

シーバンド 

内関を刺激して、吐き気を抑える「シーバンド」という商品が販売されています。

 

リストバンドに、ツボを刺激する玉のようなものがついています。

これを両腕にはめて使います。

つわりだけではなく、乗り物酔い対策としても広く使われています。

 

すべての人に効果があるとはいえませんが、副作用を心配せずに使えるので、試してはいかがでしょうか。

 

つわりを軽減するツボ、天柱

つわりの頭痛だけではなく、一般的な頭痛にもよく効くと言われているのが天柱という首にあるツボです。

 

首を後ろに曲げた時に支点となる部分があります。

耳から首の後ろにかけてその支点となる部分を探ってください。

頭と首がつながっているところが天柱のツボですので人差し指と中指で刺激しましょう。

 

つわりを軽減するツボ、足の三里(あしのさんり)

膝を曲げたときに膝の少し下の部分にくぼみができます。

この部分が足の三里と呼ばれるツボです。

このツボの押し方としては、指の腹や何か物を使って押すと良いでしょう。

 

このツボの効用は、足のむくみやこむら返り、疲れに良いといわれています。妊婦の方でつわり中に足がつったり、むくんだりしている人には効果があるでしょう。 

 

つわりを軽減するツボ、裏内庭(うらないてい)

裏内庭とは、左足の指を曲げて足の人差し指の先端がつく部分にあるツボです。

この部分は肉のふくらみがあるので、このツボを押すときには多少強めに押して、ほどよく刺激を感じるまで強く押しましょう。

 

このツボは足の裏で妊婦の方ですと、自分で押すのもなかなか難しい場合がありますので、プレパパなどに押してもらっても良いでしょう。

 

このツボに対してはお灸をするのも効果的です。

もともと食あたりの際に効くツボですが、つわりの際に生ずる吐き気やムカムカ感がある場合にも有効です。

ただし、足のツボは注意が必要

ヒザ下の「足の三里」や、足裏の「裏内庭」など吐き気やむくみに効くといわれるツボもあります。

しかし、足にはたくさんのツボがあります。中には、子宮に影響するツボもあるため、むやみに押すのはお勧めできません。

 

足裏マッサージや、リフレクソロジーには、妊婦の施術を断っているところもあります。くれぐれも注意してください。

最後に

以上のように、これらのツボはつわりの際に生ずる吐き気や足のむくみ、足のつりに対して有効なツボです。 

自分で行うこともできますが、パートナーにやってもらうことで妊娠中の大変さを分かち合うにも良いでしょう。

(Photo by: //www.ashinari.com/)

著者: delencyさん

本記事は、2016-07-25掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

マッサージに関する記事

胃がムカムカが治まらないあなたに♪マッサージが効く!つわりを軽減させるマッサージ

つわりになると胃がムカムカしてしまいますが、こうしたつわりの症状を緩和するた...

リフレクソロジーは注意が必要!妊娠中のマッサージ

妊娠中に受けるマッサージの中で、特に注意しなければならないのが足裏を刺激する...

つわり(悪阻)の体験談

吐き気と戦う毎日!これがつわりかぁ~!つわり対策の工夫

妊娠中誰にでもやってくるつわり。 あれって本当に苦しいですよね… 食べ物を食べてしまう「食べづわ...

あれ・・・?気持ち悪くない!やっとつわりが終わった!!ご飯がおいしい~!妊娠5か月で終わった悪阻

過ぎてしまえば、大したことなかったなと。妊娠2か月~5か月まで続いた吐きづわり妊娠が発覚してから、徐...

カラダノートひろば

マッサージの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る