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妊娠・出産

立ったままでも眠れる?妊婦の強力な睡魔のメカニズム 睡眠時間と出生率の関係とは

妊娠初期は強い睡魔が襲ってきますが、これは自然な兆候です。ここでは、睡眠と妊娠・出産の関係についてしっかり見て行きましょう。

 

睡眠時間と出生率の関係

睡眠時間と出生率には相関関係があるとされており、女性が睡眠時間を取れば取るほど、妊娠・出産しやすいという調査結果が現れています。睡眠をしっかり取ることで、お腹の赤ちゃんも十分に育ち、健康な赤ちゃんが生まれてくるということなのです。

 

妊娠初期の睡魔のメカニズム

妊娠初期に強い眠気を生じるのは、女性の体内で黄体ホルモンが大量に分泌されるという理由が第一に考えられます。この黄体ホルモンは倦怠感や疲労感を与え、妊婦を睡眠させようとするのです。

もう一つ、妊娠初期の睡魔の原因として、子宮内膜から睡眠物質が分泌されていることも忘れてはいけません。

 

メラトニンと呼ばれるホルモンは睡眠に関係するホルモンで、人間が夜眠くなるのは、暗い状態に置かれると通常人はメラトニンを分泌するからです。逆に日光のような強い光を浴びているとメラトニンの分泌は減少します。妊娠初期には、このメラトニンが分泌されるため、眠くなるのです。

 

睡魔の強さ

では、どのくらいの強度で睡魔が襲ってくるのでしょうか。おおよそ、以下のような共通点が見られます。

 

1)立ったままでも寝られそうなぐらい眠い

2)どれだけ寝ても、また、しっかり熟睡しているのに眠気が止まらない 3)夜9時を過ぎたぐらいでも、意識がなくなるぐらい眠くなる

4)熟睡した後のスッキリ感がない

 

以上のように、妊娠初期は強い睡魔に襲われ、どれだけ寝てもスッキリした感じにはならず、ずっと眠気と共に生活する日々が続きます。

また、この眠気が終わる時期には個人差があり、4ヶ月ぐらいで落ち着く人もいれば、もっと早く終わる人、もっと長く続く人など様々です。

(Photo by://www.ashinari.com/2014/02/04-385450.php?category=3)

著者: delencyさん

本記事は、2016-07-13掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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