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メンタル

スマホ依存症?依存度をチェックしよう!

スマホ中毒とは別名スマホ依存症とも呼ばれ、その名の通りスマートホンに依存してしまう症状のことを言います。

依存症までいくほど重症な人は実際には少ないですが、いつもスマートホンを触っている人を揶揄する意味でも使われています。

 

スマートホンの利用 

ある会社が15歳~59歳の女性1000人を対象に行った調査では、スマートホンの1日の平均利用時間は3時間以上になり、中でも10代~20代の女性の場合は4時間以上なるそうです。4時間と言えば、起きている時間(睡眠時間を約7時間する)のおよそ1/4(4分の1)の時間になります。そのような長い時間をスマートホンに使ってしまう理由はなんでしょう?

 

その理由としてSNS(ソーシャルネットワーキング)やオンラインゲームの普及が大きく関係しているようです。

また、スマートホンはパソコンと同じような検索機能も充実しており、見るものに終わりがないことも関係しているのかもしれません。

 

◆スマホ依存度チェック

1:わからないことはすぐにスマホで調べる

2:朝起きるとすぐに、スマホでニュースをチェックする

3:人と会っているときでも、無意識にスマホを触っている

4:スマホを忘れてしまった日は、とても不安になる

5:スマホの充電ができるか、Wi-Fiがあるかどうかなどで入るお店を決める

6:どこに行くにもスマホを持っていく

7:スマホを握ったまま眠ってしまうことがよくある

8:着信していないのに、スマホが振動した錯覚に陥る

9:スマホの充電器を複数持っている。充電器も持ち歩かないと不安

10:食事中でもスマホを触っている

 

もし、上記の依存症チェックリストに多数当てはまるなら、依存症の可能性も…スマートホンとの付き合い方を見直しましょう。

 

(photo by //www.ashinari.com/2013/01/24-375524.php)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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