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頭痛

毎日をリラックスして過ごすために…片頭痛とセロトニンの関係

 

原因不明で起こる、つらい片頭痛。その一因がセロトニンではないか?という説があります。片頭痛とセロトニンについてまとめました。

 

 

セロトニンと片頭痛の関係

セロトニンは、脳血管の収縮と拡張に関わっています。興奮を鎮める効果がセロトニンにあるのは、太い血管を収縮させて細い血管を拡張する作用のためです。何らかの理由でセロトニンが大量に分泌・代謝され、脳の太い血管が拡張して細い血管が収縮すると、反動として片頭痛を引き起こします。片頭痛が起こるのは、拡張された脳血管が三叉神経を刺激するからだといわれます。片頭痛を起こしている時、痛む部分の血流が増加し、血液中のセロトニン濃度が高くなります。痛む部分が脈打つようにズキズキするのは、血流と深い関係があるからです。

片頭痛は、セロトニンの分泌・代謝の変調が関係していると考えられます。

 

セロトニン分泌の変調を招く要因

女性ホルモンがセロトニン分泌を左右します。そのため、女性の方が片頭痛を起こしやすいでしょう。女性ホルモンにはプロゲステロンとエストロゲンがあり、エストロゲンが減少するとセロトニン分泌も減少します。女性は月経前になるとエストロゲン分泌が減少するため、セロトニンの減少による片頭痛が誘発されます。

もう1つ、セロトニンの分泌を妨げるのが疲労です。疲労状態の時、体内には乳酸が蓄積しています。乳酸はセロトニンの分泌を抑制するため、セロトニン不足から片頭痛に至るでしょう。

 

セロトニン分泌と代謝のバランスを保つ方法

軽い運動と日光浴がセロトニンの分泌を助けます。短時間で良いので、リズミカルにウォーキングをしてセロトニンの分泌を促しましょう。歩き過ぎは乳酸がたまるので逆効果です。この時に屋外を歩けば、眼から入った日光の刺激を受けてセロトニンがより分泌されます。

 

 

片頭痛に悩まされている人はセロトニン分泌に異常がないか、生活習慣などから見直してください。

 

(Photo by://www.ashinari.com/2012/07/01-364376.php)

著者: honpoさん

本記事は、2016-07-27掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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