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健康診断・健康管理

禁煙するとどんな効果が現れる?

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最近、喫煙者の皆さんの中でも「禁煙したい」と思っている方が多いそうです。「病気になりたくない。」「健康に良さそう。」というのが大きな理由でしょう。では、禁煙するとどんな効果が現れるのでしょうか?

 

・比較的短時間でも効果が現れる

長年タバコを吸っている人は「今さら禁煙しても効果がないだろう。」なんて

考えている人も多いのではないですか?ところが、短時間の禁煙でも身近なところから効果が現れます。ちょっと見てみましょう。

 

禁煙後48時間程度・・・味覚や嗅覚が回復、食べ物がおいしく感じられる。

 

禁煙後72時間程度・・・血中のニコチンがほぼ抜ける。(つまり、禁煙は72                時間までが最も大変なのですね。)

 

わずかな時間で禁煙の効果が実感できるわけですね。

 

・中期・長期で大きな効果が現れる

 

短期間で身近な効果を感じた方は、そのまま禁煙を続けると5年とか10年で大きな効果が期待できます。

 

禁煙後5年程度・・・肺がんを発症するリスクが50%程度減少する。

 

禁煙後10年程度・・・食道がんや口腔がん、その他多くのがんを発症する

             リスクが大幅に低下する。

 

いかがですか?まず足元をしっかりと見て禁煙プランを立ててみませんか?

 

短期間の禁煙で効果をしっかりと感じれば、きっと長期の禁煙を目指し

たくなるはずです。

 

気負わずに、まずは禁煙を始めてみましょう。

 

(Photo by//pixabay.com/static/uploads/photo/2012/10/27/02/50/cigarette-63343_640.jpg?d )

著者: タケ211さん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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