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美容・ダイエット

アルファ波コントロールで疲れにくい毎日を過ごそう!

 

「アルファ波」とは、人が心身のリラックス状態にあるときに発生する脳波のことです。

アルファ波が出ているときの脳では、

・疲労・ストレスの解消

・集中力・記憶力の増大

・発想力・想像力の増大

といった効果が強くでます。

 

たとえば、仕事をしている時間よりも趣味に没頭している時間のほうが楽しいことをして脳がリラックスしているので、アルファ波がよく出ています。そのため、仕事よりも趣味のほうが疲れにくいのです。

アルファ波の発生をコントロールすることで、疲れにくい毎日を過ごしたいものですね。

 

◆アルファ波をコントロールする言葉

アルファ波を発生させるためのキーワードは「自己満足」。

満足感や達成感は脳をリラックスさせ、アルファ波を強く発生させます。

 

物事をやり終えたときには、「できた」「よくやった」「よかった」「おいしかった」「たのしかった」などと意識的に考え、満足感を得ることが大事です。

日常の小さな幸せを見つけることで、疲れにくい元気な体になっていきます。

逆に「疲れた」「だめだった」「どうせ」といった考えはNG。

アルファ波が発生されず、疲れを増幅させてしまいます。

 

これから新たな物事に挑む、というときには「できない」と不安を抱え緊張状態でいるよりも、「できる」と自己暗示をかけ前向きな姿勢でいたほうが気持ちがリラックスし、アルファ波が強く発生します。

結果、集中力や発想力の増大により思いもよらない良い結果を生むことができるのです。

 

さらに、満足感を得るための魔法の言葉「ありがとう」を日頃からたくさん使いましょう。

感謝の気持ちは自分だけでなく、相手へも満足感を与えることができます。

 (Photo by 足成)

著者: すばらさん

本記事は、2016-08-04掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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