カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 気になる病気・症状 >
  3. >
  4. 耳鳴り >
  5. ストレスから来る耳鳴りで眠れない時に試したい マスキング療法を知っていますか?

気になる病気・症状

ストレスから来る耳鳴りで眠れない時に試したい マスキング療法を知っていますか?

耳鳴りでは眠れなくなることもあります。ピーまたはザーといったような音が気になって、なかなか眠りにつけなくなってしまうのです。

 

ストレス性の耳鳴りだと、ただでさえストレスで眠りが浅いのに、耳鳴りまでひどくて眠れず、仕事に集中できないなどの問題も引き起こします。

 

そこでおすすめしたいのがマスキング療法という、ストレス性の耳鳴り改善法です。

 

●ほかの音に集中させるマスキング療法

マスキング療法(マスカー療法とも言います)は、耳鳴りの音に集中してしまう問題に対処する治療法です。

 

ストレス性の耳鳴りは、耳の中で音が鳴っているように脳が錯覚しているだけですので、その錯覚を壊してしまえばよいのです。具体的には、ほかの雑音を流して雑音に脳を集中させ、耳鳴りを改善します。

 

一般的には効果が使用後数分の効果があり、人によっては数時間の効果がみられるケースもあります。

 

●マスキング療法は専用の機械で行うのが一般的

病院でマスキング療法を行うときには専用の機械を使って行います。耳に入れる補聴器のようなタイプのもので、そこから耳に直接雑音が入り込んで耳鳴りを改善してくれます。この補聴器状の機械は市販もされています。

 

もっと手軽にマスキング療法を試してみたいという場合には、ラジオの音を小さめに流しておくことをお勧めします。

 

人の声が認識できると内容に集中してしまいますので、人の声が認識できないくらい小さめか、最初からノイズになっている場所にチャンネルを合わせてみましょう。

 

マスキング療法とは、ストレス性の耳鳴りを引き起こす脳の異常を元に戻すための治療法です。

 

個人で行うならラジオを使っても良いですが、正確に自分の体に合った雑音を知るなら耳鼻科で検査を受けた方が良いです。検査によって、自分の耳鳴りに最も適したタイプの雑音がわかります。

 

また、他に耳鳴りを気にしないようにする治療には、音響療法とカウンセリングを合わせたTRTなどがあります。

(Photo by: [//pixabay.com/])

著者: あさこすさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

耳鳴りに関する記事

原因不明、慢性的な耳鳴り…耳鳴り治療で処方される主な漢方薬とは?

  原因不明、慢性的な耳鳴りの治療では、漢方薬が有効な場合があります。耳鳴...

ライブで起きる耳鳴りの予防法 耳栓をつけるのが良い!?でもそれでライブが楽しめるの?

  ライブに行くと一時的に耳鳴りがするという方は多いです。これは騒音環境にいた...


新しい耳鳴り治療!耳鳴りを気にせずに日常生活を送るための治療、TRTっていったいどんな治療法?

  耳鳴りには原因を取り除くタイプの治療法と気にしないための治療法があります。...

ストレスが原因の耳鳴りはどこで治療するの?耳鳴りの専門、耳鼻科に行こう

  ストレスは脳の機能の一部を弱らせ、体にさまざまな症状を引き起こすことがわか...

カラダノートひろば

耳鳴りの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る