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五月病にならないためには考え方も大切!自分でできる予防方法

 

 

五月病にならないようにするためには、どうしたら良いのでしょうか。気を付けるだけで防げるなら、実践して五月病にならないように予防したいですよね。では、ならないためにはどうすればいいのでしょうか?

 

 

(五月病の予防方法)

 

・なんでも完璧にこなそうと思わない

・焦らない

・一人で悩まない

・規則正しい生活をする

・睡眠をしっかりとる

・自分の時間を確保し、気分転換を図る

・プライドを捨て、素直に人の意見を聞く

 

初めての環境新しいことに挑戦するのだから、完璧にできなくて当たり前です。最初から全て完璧にこなそうと思わずに、先輩同僚に聞きながら、じっくり時間をかけて基本を学びましょう。同じ系統の学校職場であっても、その場所でやり方は違って当然です。なので、仕事内容も大事ですが、これから一緒にやっていく仲間と、良好な人間関係を築くことも同じくらい大切です。また、プライベート重視させることが大事でしょう。プライベートが充実してこそ、仕事や学校生活も充実するのではないでしょうか。休みの日は音楽を聞いたり、好きなことをして過ごしましょう。また、不摂生になりがちな食生活運動不足も、体に余計なものを溜めこむのでよくありません。新年度だからこそ、規則正しい生活を心がけましょう。

 

(周囲に五月病になりそうな人がいたら・・・)

 

疲れ気味の新人や、環境馴染めない新人がいたら、積極的声をかけてあげましょう。一人でどうしたら良いか分からず、困っている場合は、最初から最後まできちんと話を聞いてあげましょう。できなくて落ち込んでいる同僚や新人を見かけたら、必要以上に励ますと、余計にプレッシャーになります。五月病になる前に、周囲が優しく声をかけてフォローしてあげて下さい。

 

 

五月病は、予防次第で防ぐことができます。まずは、自分で自分を追い込まないように、頑張り過ぎないようにしましょう。

 

 写真://www.ashinari.com/2014/04/26-388355.php?category=11

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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