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逆流食道炎になったら一度生活を見直してみよう!ストレス以外の原因と対処法

 

逆流性食道炎の原因といえばストレスを思い浮かべると思いますが、ストレス以外にも逆流性食道炎になる原因があります。今回はストレス以外の逆流性食道炎の原因と逆流性食道炎がおこった時にすぐできる簡単な対処法をまとめました。

 

 

ストレス以外の原因

逆流性食道炎は胃酸が何らかの原因で分泌が過剰となり、食道にまで逆流して炎症を起こす病気です。症状としては胸焼けや胸の痛みが現れます。生活習慣においての原因には、暴飲暴食や脂肪の多い食事、タバコなどがあげられます。このように、あまりよくない生活習慣が原因となっている場合が多くあるとされています。また、加齢も逆流性胃腸炎の原因の1つになります。

 

 

逆流性食道炎を防ぐために生活で気を付けたいこと

逆流性食道炎を防ぐためには、胃の内容物を逆流しないようにしなければいけません。その時に気を付けたい生活習慣は、胃を膨張させてしまう暴飲暴食、早食い、喫煙、アルコール摂取です。全てを常に避けるとストレスが溜まってしまいあまりよくありませんが、日常的に暴飲暴食、早食い、喫煙、アルコール摂取を行うことは避けましょう。また、甘すぎる、辛すぎる、酸っぱすぎる極端な味付けのものを頻繁に摂取するのことを避けましょう

 

 

逆流性食道炎がおこった際に簡単にできる対処

物理的に胃酸を上にあげないことが大切です。具体的にいうと、食後にすぐに横にならない、寝る時は上半身を少し高めにして寝るがあげられます。あとは上記のような生活習慣を改めることがあげられます。この対処はあくまで簡単にできることであり、症状が酷い場合は病院に行ってください。

 

 

 

このように逆流性胃腸炎には生活の不摂生も関わってきます。特にもともと胃酸が多い体質の人は気を付けてください。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2012/02/06-357210.php)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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