カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 頭痛 >
  3. 群発頭痛 >
  4. 対処・予防法 >
  5. ストレスを解消して群発頭痛を防ごう!~頭痛の予防と解消法~

頭痛

ストレスを解消して群発頭痛を防ごう!~頭痛の予防と解消法~

 

群発頭痛の頭痛が起こるメカニズムははっきりしていませんが、ストレスが原因ではないかと考えられています。今回はストレスを解消するポイントについて紹介します。

 

 

ストレスを解消するポイント

 

現代社会ではストレスの原因が多くあり、全てのストレスを避けることはできません。そのため、ストレスと上手く付き合っていくことが重要となります。ストレスを遠ざける心がまえのポイントは以下になります。

 

・いつも謙虚でいよう

・セカセカ、イライラせず、どっしりかまえよう

・人となるべく会話しよう

・常に感謝の気持ちをもとう

 

ストレスを解消するために自分の性格をつかもう

 

ストレスを解消するためには自分の性格をつかむことが大切です。自分が思っている以上にこだわりが強い性格だったり、何から何まで完璧にしようとする性格だったり、無意識に自分を追いつめる性格であるとストレスがたまりやすいです。自分自身の物事に対する考え方や取り組み方の中でストレスを助長させる原因を見つけられれば、ストレスの付き合い方の第一歩となるでしょう。自分の性格を把握できたら、自分にあった気分転換方法を見つけます。この気分転換というのは、気持ちのスイッチのオン、オフをきちんと切り替えることです最低でも1日の終りにはスイッチをオフにしてください。

 

 

現代社会においては、常にストレスがあると思います。しかし、ストレスを溜めたままにすると頭痛を起こしたりします。上手くストレスを解消して、健康な生活を送ってください。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2012/07/01-364376.php)

著者: いおさん

本記事は、2016-08-04掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

オススメ検索ワード

対処・予防法に関する記事

重度の頭痛を起こす群発頭痛は予防できるの?~頭痛に予防と穏和~

  群発頭痛の起こりやすい年代は20~30代です。特に男性に起こりやすく、...

群発頭痛に効くツボ

  群発頭痛の対処には、薬物治療、日常生活に注意するなどの方法があります。...


群発頭痛は体内時計と関係あり?群発頭痛の起こるタイミングと予防法

  群発頭痛は20代後半~40代くらいの働き盛りの男性に多い頭痛です。女性...

群発頭痛には予防が大事!

    頭の中に焼けた鉄の棒を押しつけられているよう、と表現されるほどに酷い...

カラダノートひろば

対処・予防法の関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る