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健康診断・健康管理

夏ストレスから心と体を守ろう!ストレスへの対処法 全力になりすぎないで、“適度”に楽しもう

 
に受けてしまうストレスは、そのままため込んでしまうと、体に悪い影響を沢山及ぼしてしまいます。夏のストレスはどのようにして解消していくべきなのでしょうか。
また、夏ストレスを受けてしまったら、どのように発散すると良いのでしょうか?
 
◆ストレスから体を守る“漢方”の力「エゾウコギ」
これは夏に受けるストレスだけでなく、そのストレスにより引き起こされる体調不良などにも効果を示すとされているのですが、夏の暑さやストレスに負けないために有効な、【エゾウコギ】という漢方があります。
 
この漢方は朝鮮人参などと同じウコギ科植物で、寒い地域でしか採れない貴重なものです。効能としては免疫力のアップ・精神の安定・ストレスに強くなるといった効能があります。
また集中力を高めてくれる効能も併せ持っています。サプリや漢方のお店で、試してみることが出来ます。
 
◆全てにおいて“適度”に楽しむ!
夏はついついどんなイベントにも全力を出してしまいます。
しかし、その無理矢理さが仇となり、心へ負担を大きくかけてしまいます。何をするにも適度にし、必ず“回復させる時間”を設けるようにしてください。
 
例えば、1日中誰かとべったり接するのではなく、日中、人と接したのであれば夜は一人の時間を作るだとか、飲み会には必ず帰る時間を決めておくイベント翌日は骨休めの日にするアクティブな計画は連続して詰め込みすぎないように設定しておく・・・などなどが挙げられます。
自分の心を守ってあげるには、自分でしか出来ないことです。
 
「きっと大丈夫だろう、このくらい問題無くこなせる」という意識を止め、「このくらいにしておこう、リフレッシュ日を入れておこう」などの心のためのスケジュール管理をするようにしましょう。
 
ストレス解消が大切なのは解るけれど、それでも何かイベントを入れたい!誰かと遊びたい!夏を無駄にしたくない!と思う方には、エステや温泉などがオススメです。遊びに行った先でリフレッシュできると、それは心のストレス解消に繋がります。
 
しかし、やはりあくまで遊びの一貫、ストレスが全くないわけではありません。
受けるストレスを抑えるだけでしか無いので、ちゃんとした心のケアがご自身で一番リラックスできる環境を作ってください。
 

著者: hatamaiさん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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