カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. メンタル >
  3. うつ病 >
  4. 原因 >
  5. ストレス >
  6. うつ病予防には健全な生活が一番!ストレスコントロールがうつ病予防になるんです

メンタル

うつ病予防には健全な生活が一番!ストレスコントロールがうつ病予防になるんです

現代社会において精神を病む人がどんどん増えてきています。

 

うつ病という病名は最早誰もが知っているほど有名になっています。

それも、社会において常に発生する、消しようのないストレスこそがこのうつ病の原因なのです。

うつ病を予防する、改善するとなればもっとも効果的なのはストレスを完全に消し去ることですが、それは現代社会、通常の生活を送る上では絶対に不可能なことです。

 

どのような人生を送ろうともストレスを無くすことはできません。


それならば、不可避のストレスをできる限り上手に受け流せるようにコントロールする事が次善のうつ病対策となります。

ストレスをコントロールすることは難しいことではありません。人の身体にはすでにストレスを抑える機能がいくつも備わっています。後はその機能を活性化させることができれば良いのです。

うつ病予防には健全な生活が最適


●うつ病の原因はストレスであり、ストレスを完全に回避することはできない


●消せないストレスは、人体のストレスを抑制する機能で上手に受け流すことが可能。


●ストレスをコントロールする機能は、規則正しい生活太陽の光を浴びることで活性化させることができる。


現代社会においてうつ病などの精神の疾患が増えているのは、ひとえに不規則な生活の乱れにより、本来のストレスに対抗する生体機能が弱っていることが原因です。


ストレスが増えているのではなく、人のストレスに対する耐性が弱くなってしまって、ストレスに負ける人が増えてきているのです。


それならば、規則正しい生活を取り戻し、毎日太陽の光を浴びる健康的な生活を送れば、自然と最高のうつ病予防となってくれます。

 

・(Photo by //www.ashinari.com/2012/07/01-364481.php)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

ストレスに関する記事

社会のストレスがうつ病に

■うつ病が年々増加し、最近では社会問題ともなっていますが、その原因は社会にお...

ストレスが脳を暴走させうつ病に・・・その理由とノルアドレナリンとの密接な関係

うつ病の原因の主なものがストレスであることは、今や誰もが知っていることでしょう...


うつの症状?身体のサインとストレス発散法

      ストレスはうつ病の最大の原因! 身体からの危険信号にあなたは気づいて...

過度なストレスは病気のもと!ストレスで起こるうつについて

   ストレスとうつの関係   ストレスと心の病気は、切っても切れない...

カラダノートひろば

ストレスの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る