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美容・ダイエット

酵素で痩せることが本当に可能か?酵素ダイエットは本当に効くの?

酵素が健康に良いという話がたくさんありますが、さらには酵素がダイエットにも効くといわれています。

そもそも酵素はどのようなもので、本当にダイエットに効果があるのでしょうか。

 

酵素とは

酵素は様々な物質の総称で、体の中での役割としては、食べ物を小さく分解して消化する、吸収した栄養をエネルギーに変換する、新陳代謝を促進する、こういった体内で発生する化学変化を促す物質といえます。このように酵素はカラダには必須の物質なのです。

体内にある酵素は体内で作り出されており、同様に酵素はあらゆる生物に含まれており、野菜や果物、肉・魚・卵など全ての食材に含まれています。

 

酵素で本当に痩せるのか?

結論から言うと、酵素をたくさん取ったからといって、それですぐに痩せるというわけではありません。酵素ダイエットについて、酵素の入ったドリンクを飲むことで、酵素が新陳代謝を促してくれるので痩せると考えていると、それは間違いといわざるを得ません。とは言いつつも、酵素ダイエットが効果を示しているのは、他の要因が組み合わさっているからなのです。

 

プチ断食(ファスティング)をしよう

酵素ダイエットを行う際には、酵素が含まれたドリンクを飲んだ際は、1食分の食事に置き換えて、プチ断食をすることを合わせて求めているものがあります。その場合、1食あたりの標準的カロリーである600kcal程度が摂取されないため、ダイエット効果が期待できるといえます。

 

より効率の良い酵素の産出が体内で行われる

体内で作られる酵素の元になるのは日々口にする食べ物・飲み物です。栄養が偏っていたり、不測していると体内で作られる酵素量も減り、代謝も減ってしまいます。酵素が含まれているドリンクは体内で作られる酵素の元になる栄養素も豊富に含まれているので、より効率良く酵素が作られ、新陳代謝が促されるでしょう。もちろん、栄養バランスの良い食事を摂ることも重要です。

 

以上のように、安易に酵素だけ摂取して痩せるのは難しいですが、ダイエットを始める良いきっかけになるでしょう。

 

(Photo by://www.ashinari.com/2012/04/24-361188.php)

著者: delencyさん

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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