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美容・ダイエット

たったコップ一杯飲むだけ!?代謝を上げて簡単にダイエットができる!

ダイエットは何が難しいかというと、継続することではないでしょうか。

いくら簡単とはいえ、カラダを動かすダイエット法だと、自分の日々の生活習慣を変えるため、なかなか継続することができず、習慣化できないのではないでしょうか。

そんな人におすすめなのは、このコップ1杯でできる簡単ダイエット法です。

 

朝、あたたかい飲み物を飲もう

そのダイエット法とは、朝あたたかい飲み物を一杯飲む。ただそれだけです。

これだとほとんどの人が朝何らかの飲み物を飲んでいるはずですし、他のダイエット法と比べてもさらに簡単でしょう。

 

1 ホットココア

ココアをお湯で溶いて飲む。ただそれだけです。ココアにはポリフェノール・イソフラボン・食物繊維が含まれているので、美容や便秘にも良いでしょう。

しかし、一点気をつけてほしいのは、砂糖が入っていないものを選びましょう。ココアはスーパーなどで手軽に入手可能です。

 

2 生姜紅茶

生姜紅茶を1杯飲むのも効果的です。市販されている生姜紅茶(ジンジャーティー)を飲むことで、発汗作用が高まり冷え性解消にも効果的です。生姜自体が新陳代謝を促すので、非常に効果的です。

なかなか生姜紅茶が見つからない場合は、普通の紅茶にチューブのすりおろし生姜を1-2cm程度混ぜて飲みましょう。お好みではちみつを加えても大丈夫です。

 

3 白湯

これらよりもさらに簡単なのが、白湯、すなわち沸かしたお湯です。一度沸かしたお湯を飲めるぐらいの温度まで冷めたら飲むだけ。これでいいのです。

 

どうしてこれらが効くのかというと基礎代謝を上げるからです。基礎代謝は何もしなくても消費されるカロリーのことで、これを上げることで運動不足の人でも消費カロリーを増やせるのです。

 

(Photo by://www.ashinari.com/2012/04/24-361167.php)

著者: delencyさん

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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