カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 美容・ダイエット >
  3. ダイエット >
  4. エクササイズ >
  5. 全身 >
  6. 肩甲骨ダイエットは痩せるだけじゃない!一緒に得られる嬉しい効果

美容・ダイエット

肩甲骨ダイエットは痩せるだけじゃない!一緒に得られる嬉しい効果

「健康的に無理なく痩せられる」と話題の、肩甲骨ダイエットを知っていますか?実はこの肩甲骨ダイエット、痩せるだけではない別の効果もついてくるんです。肩甲骨ダイエットで得られる、嬉しい効果を紹介します。

 

肩甲骨ダイエットの仕組み

肩甲骨ダイエットは、肩甲骨周辺の筋肉を簡単なストレッチで刺激するダイエット法です。肩甲骨周辺には脂肪燃焼を促進する褐色脂肪細胞があり、ストレッチ刺激によって活動が活発になります。リンパの流れや水分代謝も良くなり、老廃物の排出にも有効です。

 

ダイエット以外の効果(1)肩こり解消

肩甲骨周辺には、肩こりに効くツボがあります。ダイエットのため肩甲骨のストレッチを定期的に実施することでツボが刺激され、肩こりが改善されます。背中の血流も良くなり、肩から首にかけて血行不良による筋肉のこわばりが楽になるでしょう。頭痛や眼精疲労の緩和も期待できます。

 

ダイエット以外の効果(2)バストアップ

美しいバストを保つためには、背中の筋肉もしっかり鍛えなくてはなりません。肩甲骨ダイエットでは、肩甲骨周辺と背中のストレッチを行うので背中が引き締まります。これは、背中の筋肉が鍛えられているということ。美しい背中が、美しいバストをつくります。

 

また、胸が小さい人には猫背の人が多く、左右の肩甲骨が歪んでいるそうです。肩甲骨ダイエットで姿勢を常に意識し、ストレッチを取り入れれば自然とバストアップにつながります。

胸を支える大胸筋や、鎖骨から肩にかけての小胸筋は、肩甲骨につながっています。一見、関係がないように思える肩甲骨のストレッチは、バストアップに欠かせません。

 

肩甲骨を動かすだけで、ダイエット以外にも嬉しい効果が得られます。まずは試してみませんか?

 

(Photo by:足成)

著者: honpoさん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

全身に関する記事

血液型別 自分合った運動でダイエット効果アップ☆

  血液型ごとに性格の特徴があり、その特徴を活かした運動方法で生活習慣を...

朝型生活+肩甲骨ストレッチで痩せる?!

背中は筋肉の種類も量も多い場所。 肩甲骨ストレッチで背中をほぐすと血行促進&代...


エクササイズはゆっくりするのが良い?効果的なダイエット法とは

  ダイエットをするためにエクササイズをするのなら、速い動きよりもゆっくり...

ウォーキングは姿勢や速度が大事!ウォーキングの基本について

  ■ウォーキングの基本は歩く姿勢 ウォーキングを効果的なダイエットにするた...

カラダノートひろば

全身の関連カテゴリ

全身の記事ランキング

人気体験談ランキング

美容・ダイエットのひろば閲覧ランキング

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る