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妊娠・出産

【妊娠体験談】マタニティ・ヨガ

 

 

通っている産婦人科にマタニティ・ヨガのポスターが貼ってあり、以前から興味があったので安定期に入ってから何度か参加しました。



会場は市民センターの和室で、1回の時間は1時間くらいでした。

女性の先生一人に対して、生徒は10人前後でした。

月2回クラスがあって、そのたびに一応予約はするのですが、妊婦さんなので突然のドタキャンもありで、料金は一回ずつ支払うシステムになっていました。

前払い制だと通い切れるか不安だったのですが、このシステムだったので負担なく通うことができました。



ヨガの内容は迫る出産に備えて、身体をリラックスさせる方法が中心でした。

簡単なヨガのポーズを取りながら、仙骨を意識して骨盤をサポートする方法を教えられました。

お腹に負担がかからないようなものばかりで、進み方もじれったくなるくらいゆっくりだったので初心者からでも無理なく始められました。



出産のためにも運動不足を解消したかったのですが、自己流でやるのは不安だったのでちゃんと先生に見てもらいながら無理のない動かし方を覚えられて良かったです。

クラスで覚えたいくつかは、自宅に帰ってから寝る前などに続けて練習していました。

その時も変に不安にならずにすんで、ゆっくりとリラックスすることができました。

 

 

(Photo by [http://pro.foto.ne.jp/free/product_dl.php])

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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