カラダノート家族の健康を支え笑顔をふやす
  1. カラダノートTOP >
  2. 妊娠・出産 >
  3. 妊娠中の生活 >
  4. 【妊娠体験談】マタニティ・ヨガ

妊娠・出産

【妊娠体験談】マタニティ・ヨガ

 

 

通っている産婦人科にマタニティ・ヨガのポスターが貼ってあり、以前から興味があったので安定期に入ってから何度か参加しました。



会場は市民センターの和室で、1回の時間は1時間くらいでした。

女性の先生一人に対して、生徒は10人前後でした。

月2回クラスがあって、そのたびに一応予約はするのですが、妊婦さんなので突然のドタキャンもありで、料金は一回ずつ支払うシステムになっていました。

前払い制だと通い切れるか不安だったのですが、このシステムだったので負担なく通うことができました。



ヨガの内容は迫る出産に備えて、身体をリラックスさせる方法が中心でした。

簡単なヨガのポーズを取りながら、仙骨を意識して骨盤をサポートする方法を教えられました。

お腹に負担がかからないようなものばかりで、進み方もじれったくなるくらいゆっくりだったので初心者からでも無理なく始められました。



出産のためにも運動不足を解消したかったのですが、自己流でやるのは不安だったのでちゃんと先生に見てもらいながら無理のない動かし方を覚えられて良かったです。

クラスで覚えたいくつかは、自宅に帰ってから寝る前などに続けて練習していました。

その時も変に不安にならずにすんで、ゆっくりとリラックスすることができました。

 

 

(Photo by [http://pro.foto.ne.jp/free/product_dl.php])

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

妊娠中の生活に関する記事

妊娠中のストレッチでリラックス効果を得よう! ★図解イラストあり

日常的にストレッチをすることは体に様々な良いことをもたらします。妊娠中のス...

妊娠中でも温泉旅行に行きたい!入浴時に気をつけることは?温泉旅行体験談まとめ

何かと我慢や制約の多い妊娠期間。出産前の今だからこそ、やっておきたいこと・行って...

妊娠中の生活の体験談

【妊娠初期】周りのサポートを得ながら辛いつわりを乗り越えたママのヒストリー

***たてママさんのプロフィール◆フルタイム会社員ママ(出産当時20代後半) ◆妊娠初期に辛かった...

妊娠中の仕事事情。

1人目妊娠中は、販売員をしていたためほぼ立ち仕事。 しかし吐き悪阻がひどくて裏方にわましてくれまし...

妊娠中の生活の関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る