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妊娠・出産

【妊娠体験談】妊娠中にトイレが近い妊婦さんへ トイレが近い時の対処法、ご紹介します!

筆者は妊娠中、とにかくトレイが近くなってしまって大変でした。

妊娠初期からトイレが頻繁で、酷い時には30分おき、少なくとも2時間に1回トイレにいかなくてはいけませんでした。

こんな頻尿症状が出た妊婦さんは多いのではないでしょうか?

 

ここでは、そんな妊婦さんに向けての頻尿と対策、筆者なりの工夫の仕方もご紹介します。

 

妊娠中はトイレが近くなりやすい

たとえ小さいうちでも赤ちゃんのいる位置が膀胱に近い場合、圧迫されてトイレが近くなるそうです。

こういったことは妊婦にはよくあることだそうです。

 

といっても、妊娠中ずっと頻尿になるわけではありません。

一般的に頻尿になるケースは、妊娠初期と妊娠後期に頻尿になる場合が多いようです。

 

なぜ尿意を感じやすくなるの?

頻尿は、赤ちゃんが育つ子宮が、日に日に大きくなってくるので膀胱が圧迫されるために起こります。

また、妊娠中は腎臓の働きが活発になるため、頻尿になりやすくなります。

 

妊娠後期になると、赤ちゃんは出てくる準備のために少しずつ下にさがってきます。

そのため、赤ちゃんの頭が邪魔をして、残尿感があったり、おしっこがしたいのに尿が出にくくなったりという症状があらわれます。

 

また、くしゃみや大笑いでお腹に力が入ったときに、尿がもれることがありますが、赤ちゃんや子宮の重さで骨盤底筋という筋肉がゆるむことにより起きる症状です。

 

妊婦さんにはよくある症状ですので、心配なときは尿漏れパットやおりものシートをひいておきましょう。

 

頻尿の対処法!

頻尿と残尿感の対策・予防

 ・おしっこはしたくなったら、面倒だからと我慢せずにすぐにお手洗いに行くようにする。

・外出前はトイレに行ってから出かけるようにする。

・就寝3時間前は水分の摂取をひかえましょう。

・百貨店やショッピングモールでは、あらかじめお手洗いの場所を確認しておく。

 

何度もお手洗いに行くのは面倒なものです。

特に冬場の夜中は、できることなら寝床から出たくありませんが、症状が悪化しないためにもお手洗いに行くようにしましょう。

 

また、妊娠中は喉がかわくので、無理に水分を制限することはやめましょう。

就寝前でも、喉がかわいたら水分を摂りましょう。

 

尿がにごる、おしっこの時に痛みがある、残尿感・頻尿の症状がひどいなどの場合は、膀胱炎などのトラブルになっているかもしれないので、お医者さんに相談しましょう。

 

筆者が行った頻尿対策

頻尿になっていても、赤ちゃんのために飲み物の量は減らせません。

その代わり、飲み物の種類を利尿作用のあるお茶をさけ、お水にするなどしてみたのですが、頻度はあまりかわりませんでした。

 

1回に出る尿の量は多くないので、日中は尿専用のライナーを使って突発的なものをカバーしながら、トイレを見かけたらすぐ入るようにして過ごしました。 

 

夜間

それでも困るのが夜間です。長くても2時間おきなので全く安眠できません。

そこで私はトイレに行くことは仕方のないことだと諦めて、例え起きてもすぐにまた寝付けるように環境を工夫しました。

 

まずは夜間に行くトイレの明かりを薄暗い照明におさえ、つい時間を確認したくて携帯を見る癖をやめました。テレビやパソコンについても同様です。

 

こうして視覚刺激を少なくするだけでも次に眠りに入るのがとてもスムーズになり、トイレのたびに起きるストレスが少なくなりました。

 

どうでしょうか?頻尿に困っている方もぜひ試してみてくださいね。 

 

(Photo by //pro.foto.ne.jp/)

著者: サラダさん

本記事は、2016-07-25掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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