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健康診断・健康管理

クエン酸で夏バテを防ごう!クエン酸の夏バテに効く仕組みとは

 

現在クエン酸が夏バテを防ぐ成分として、加工され販売されています。今回はなぜクエン酸が夏バテに効くのかをご紹介します。

 

クエン酸とは

エネルギーを生産する過程である、クエン酸サイクルの中で働く有機酸の一つです。クエン酸回路は、食物に含まれる糖や脂質から体で使用できる状態にするために必要不可欠な過程です。

 

クエン酸の夏バテに効く仕組み

本来、クエン酸は体内で作ることができる物質ですが、現代人はクエン酸が不足している傾向があります。クエン酸が不足気味な原因は、ストレスや運動不足もしくは運動のし過ぎ、生活の乱れなどによって、体内で酸素が不足してクエン酸が生産されない状態になっているためです。

クエン酸が不足していると、クエン酸回路がうまく働かなくなりエネルギー生産が滞ってしまいます。エネルギー不足では気力が低下したり、体に必要な成分が生産できなくなってしまいます。クエン酸を補給することによって、クエン酸回路を正常に働かせて疲労をとることができます。また、エネルギーの生産過程ではクエン酸以外にも必要なものがいくつかあります。クエン酸は、エネルギー生産に必要なミネラルの吸収を助ける働きもあります。クエン酸はエネルギーを順調に生産することによって夏バテの症状である疲労を防ぎ、夏バテを予防、解消します。

 

以上がクエン酸が夏バテを予防、解消する仕組みです。クエン酸は健康食品などの人口的に作った食品以外でも、梅干しやレモン、グレープフルーツにも含まれています。夏バテ予防に、これらの食品を積極的に摂取してみてはどうでしょうか。

 

 

(Photo by //pixabay.com/ja/%E7%B1%B3-%E9%A3%9F%E5%93%81-%E6%BC%AC%E7%89%A9-%E6%A2%85-%E5%A1%A9%E6%BC%AC%E3%81%91-%E6%97%A5%E6%9C%AC-%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA%E3%82%B3%E3%83%83%E3%83%88-18786/)

著者: いおさん

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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