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妊娠・出産

妊娠中は気をつけたい!朝のつわりや通勤のポイント!妊婦さんの体験談もチェック!

英語でつわりを「Morning sickness」といいます。

朝、目覚めた時に、最も強くつわりの症状が出る人は多いでしょう。

 

1日の始まりを少しでも快適に迎えるために、できる工夫をご紹介します。

 

朝のつわりは空腹感が原因?

寝起きに胃がムカムカしたり、吐き気を催すのは、空腹感も一因です。

空腹時に吐き気が強くなる人は、特にそうでしょう。

空になった胃に、少しでも何か入れると楽になる場合があります。

 

海外では、ベッドサイドにジンジャークッキー(つわり対策のポピュラーな食べ物です)と飲み物を置いておき、目覚めたらクッキーを食べるという方法が知られています。 

 

朝のつわり…通勤時のポイント 

つわりが酷い時期の通勤は辛いですね。

まだ産休には遠くても、つわりの期間こそ休みたいと思う妊婦さんは多いのではないでしょうか。

 

通勤ラッシュを避けるため、フレックス制など通勤時間をずらせる制度が職場にあるなら、ぜひ利用しましょう。

吐き気を紛らわせるために、ガムやアメをバッグに忍ばせたり、マイボトルで飲み物を携帯するのもポイントです。

 

まだお腹が大きくなっていないと、電車やバスの優先席には座りづらいかもしれません。

「赤ちゃんがお腹にいます」というストラップや、バッジをつけるのもお勧めです。

 

朝を迎えることが憂鬱と思う日々も、赤ちゃんが少しずつ成長するためととらえ、乗り切っていきましょう。

 

「朝のつわり」に関する体験談

まず、朝が起きれない。起床時間は、大体午前9時以降、起きても気持ちが悪くて動けないので、お昼くらいまでは横になって過ごしてました。

カラダノート体験談-投稿者秋花火さん~つわりで朝が起きれない、においづわりの日々-

 


ある朝目覚めたら何とも言えない体調不良と船酔いのような気持ちの悪い症状があり、それを旦那につたえようと話をしたとたんに、「うっ!」とトイレに駆け込みました。まさに子供のころに見ていたドラマそのもの状態になりました。すぐに病院へ行ったところ妊娠がわかりうれしい半面長いつわりとの戦いの日々が始まりました。

カラダノート体験談-投稿者えすでぃ~☆さん~突然のつわりから始まったマタニティライフ-

 


つわり中はまだ週2日働いていました。朝起きるのがつらい時もありましたが、仕事に行ってしまえば気が紛れてつわりのつらさを忘れられました。職場の方が気を遣って過ごしやすくしてくださったこともとても嬉しかったです。

家で1人で寝込んでいるより誰かと話したり何かに集中した方が気は楽でした(*^^*)

カラダノート体験談-投稿者きーあーさん~つわりつらい!朝起きた瞬間から気持ち悪い、なにをするにも気持ち悪い -

 


朝は気分悪いものの、仕事が始まると仕事のことがいっぱいで気分がまぎれるせいか、つわりの酷さは薄れた。しかも、保育園で働いている私は、家だとご飯の匂いや、肉の匂いに嗚咽しているのに、子供達とはなぜか一緒に給食を食べることが出来たのだった。これは本当に不思議。おかげで栄養はしっかり保育園で取ることが出来たし、適度に仕事をする事で、つわりの酷さが軽減されたのだった。

カラダノート体験談-投稿者レーチェルさん~仕事が救った過酷なつわりの日々-

 

「通勤中の体調不良」に関する体験談

なぜか、電車の人ごみのにおいがダメで、何度も途中下車もしました。それに、駅について、電車が行きかうのを見てしまうと、気持ちが悪くなってしまったりと毎日が戦いでした。何度も朝、会社に電話をして人ごみをさけて、少ししてから出社したい旨を伝えたり、休みますの連絡も何度もしました。

会社にご迷惑をかけているのは分かっていたのですが、どうしても、電車に乗ることが出来ませんでした。

カラダノート体験談-投稿者りゅうたんさん~つわりと仕事の戦い-

 


しかしふたを開けてみれば朝6時台の電車はとても快適で必ず座れましたし、7時半には最寄り駅に着いているので近くのマックでコーヒーをテイクアウトし一息つくのが幸せでした。(コーヒー大好きなため、妊娠中も1日1,2杯は許容範囲と思って飲んでいました。汗)また朝早く仕事に行くと電話も鳴らないですし仕事も捗り良いことだらけだったと思います。

カラダノート体験談-投稿者やまたんさん~早朝通勤でラッシュを避けた日々-

 


朝のバスは駅始発なのでかならず座れるし、満員電車とは全然違う!ただバスにしたことにより本数が減ったので、家をでる時間が40分ほど早くなったのですが…。電車だったら10分でつくところ、30分くらいかかるのも難点…でもそれよりもバスにしたことによって、通勤時に体調を崩すことがなくなり、本当によかった!

カラダノート体験談-投稿者こたつさん~満員電車がつらい!妊婦さんの電車通勤とバス通勤-

 

(Photo by //www.photo-ac.com/)

著者: honpoさん

本記事は、2016-07-27掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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