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妊娠・出産

増えても減っても心配?つわり中の体重変化

 

増えても減っても心配?つわり中の体重変化

  妊娠中の体調管理が上手くいっているかどうかを知る、1つのバロメーターになっているのが体重の変化です。

 産後のためにも、体重を上手くコントロールしたいところですが、つわり中はそうもいかないようです。

 

 

食べられなくて痩せてしまった

 つわりで最も多いのが、「吐き気がして何も食べられない」という症状です。つわりが重い人では、妊娠前より3~4㎏減ってしまうというのも珍しくありません。

 妊娠すると、周りから「赤ちゃんのために栄養を摂らなきゃ」「2人分食べなさい」などといわれる場合もあります。「赤ちゃんが栄養不足にならないだろうか」と心配になるかもしれません。

 

 しかし、滅多なことでは赤ちゃんが栄養不足になりません。水分はしっかり摂って、食べられそうなものを探しましょう。

 

 

食べつわりで太ってしまった

  空腹感を感じると胸やけがしたり、胃のムカつきを感じる「食べつわり」の人は、妊娠初期でいきなり体重が4~5kg増えてしまう場合もあります。急激に太ると、産婦人科の検診で指導されることもあるので、気になりますね。

 寒天やレトルトの春雨スープなど、手軽に食べられる低カロリーの食品を常備して、小分けに食べると良いでしょう

 

  体重の増減は、一概に「何kg減ったら(増えたら)ダメ」といえません。

 妊娠期間を通して+8kgが望ましいとされますが、妊娠前の体重によって異なるでしょう。つわり中は気にし過ぎないことが肝心です。

 ただ、大幅な減少、増加が続くようでしたら検診の時に相談しましょう。

 

(Photo ://www.flickr.com/photos/chrigu/4422684241/sizes/m/in/photostream/)

著者: honpoさん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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