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妊娠・出産

妊婦の脱水症状を防ごう!つわり時の水分補給

食欲不振や吐き気を伴うつわりで心配なのは、母体の脱水症状です。

「水を飲んでも吐いてしまう」場合は、水分の摂り方を工夫して脱水症状を未然に防ぎましょう。

 

つわり時の水分補給

飲みやすいものを探す

吐き気を和らげる、スッキリした飲み物、「これなら飲める」というものが見つかると楽になります。

酸っぱいものは大丈夫という人が多いので、水にレモンを絞った「レモン水」なら飲めるかもしれません。

 

「ジンジャーティー」もお勧めです。

薄切りにした生姜を漬け込んだ蜂蜜を、水や炭酸水で割って作ります。

 

体が楽になる飲み方

胃が弱っているところに急に水分が入っていくと、その刺激で戻してしまう場合もあります。

氷を口に含み、少しずつ溶かしながら水分補給しましょう。

 

炭酸飲料を飲むとムカつきが治まる人も多いようです。

糖分やカフェインが多く含まれている炭酸飲料もあるので、気になるなら炭酸水にレモンを絞って飲んでください。

 

栄養も取れる水分補給

スポーツドリンクなら、ミネラルなども補給できます。

飲めるようなら、野菜や果物のジュースでビタミンを補給しましょう。

 

点滴という手段もある

どうしても水分が摂れない、めまいやふらつきがある時は、病院へ行きましょう。

点滴も水分補給の手段です。

夏場のつわりは特に注意が必要です。

 

「つわり時期の水分補給」に関する体験談

結果、食べられるものは、おにぎりやクラッカーなどの炭水化物と、果物を少々。パンも試しましたが、なんとなく食べづらかったのを覚えています。バターのせい?あとは水を少々。これも飲み過ぎると気分が悪くなるので、口を湿らせる程度で、回数を多くして水分補給していました。

カラダノート体験談-投稿者テンチューさん~食べたら気持ち悪い、食べつわり。妊娠中の食生活-

 


赤ちゃんのためにお水だけでも飲まないと!と飲めば飲むほど嘔吐してもう私はフラフラ。我慢の限界!と病院へ行って話をし診察をしてもらうと先生にものすごく怒られました。なぜもっと早く来なかったのか。と私は脱水症状で血圧が高くなりこのまま放っておくと死ぬところだったといわれました。妊娠で死ぬ?!すごい衝撃でした。幸せな妊娠で死ぬかもしれなかったと。それから毎日水分補給のため点滴に通いました。

カラダノート体験談-投稿者ゆっこmamaさん~つわりは時に命にかかわることも!脱水症状で高血圧に-

 


そんな中唯一のどを通ったのが、「りんご」でした。りんごジュースやりんごのゼリーなどりんご味のものなら何とか食べることが出来ました。特にりんごのおいしい時期だったのも要因かもしれません。コープさんの「ふじりんご」がとても甘くて、すりおろしたりして食べていました。水分もたっぷりなので、水が飲めなくても脱水にならなかったのはこのりんごのおかげかもしれません。

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この時期のあかちゃんは水分摂取さえ怠らなければ勝手に大きくなってくれます。とにかく水分摂取だけはがんばって行いましょうね。

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(Photo by //www.flickr.com/photos/90326842@N00/4405928680/sizes/m/in/photostream/])

著者: honpoさん

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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