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育児

【乳児の育児体験談】母と子のヨガ教室を受けてみました♪

生後9ヶ月の時から、ベビーと一緒のヨガ教室に参加しました。

内容は1時間で前半はベビーの身体をマッサージ(一応ヨガの一部)し、後半はママの身体を重点的に動かすものでした。

ここでは、母と子のヨガ教室について体験談をご紹介します!

 

まずはベビーのマッサージ

まずは胡坐をかいて、子どもを抱っこし、耳や顔を触ってあげます。

次に全身をのび~~と柔軟。

そもそもうちの子どもは顔を触られるのが嫌いだったので、最初はじっとせず暴れていましたが、柔軟は気持ちよかったらしく、あくびをしていました。

 

次はママのヨガでリラックス♪

簡単なマッサージ後のママのヨガは寝転がったり、胡坐をかいて、骨盤をひきしめたり、日々の育児で緊張している筋肉を和らげるポーズが重点的でした。

 

途中で水分を取りながら、子どもに合わせての内容だったので、かなりライトでした。

 

ヨガ終了!……感想は

ちょっと物足りない感じだったのですが、先生には子供は意外に疲れているのでゆっくり休ませてあげて下さいと言われ、確かに夜7時には珍しいことに完全に寝落ちしました。

 

女性だけの参加だったので、教室の最中に授乳するのもOKでしたし、オムツがえも遠慮なくでき、少人数制の教室だったので、「恥骨の痛みを緩和したい」「リラックスを重点的にしたい」「子どもと触れ合う時間を長めにしたい」など参加者のリクエストを受け付けてくれたので大変通いやすかったです。

いつもは子供と2人きりの生活なので、

リフレッシュの意味でもヨガ教室は良かったです。

 

(Photo by [http://pro.foto.ne.jp/])

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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