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育児・子供の病気

【育児体験談】太りやすい、痩せやすい体質は3歳までに決まる?

私の住んでいる自治体では、2歳半で乳児の歯科検診がありました。

 

歯科検診といっても身長体重を測定し、成長具合を確認してもらえるということだったので、とても楽しみにして出かけたのですが、

そこで「食べ過ぎ」を注意されました(泣)

 

もともとぽっちゃり体型で検診のたびに「見た目ほど体重がない」とよく言われていました。さらに身長、体重ともに成長曲線内だったのですっかり安心していたのですが、身長と体重の割合から算出する肥満度が、計算してもらうと14%でした。

 

15%からメタボちゃんになるとのことで、

絶対に栄養指導を受けていきなさいと厳重注意されました。

 

子どもの太りやすい、痩せやすいなどの体質は大体3歳までのその根幹ができあがるそうです。そのためにも乳児の肥満は一生影響を及ぼすものだから特に気を付けなくてはいけないそうです。

 

離乳食から始まった食事の栄養バランスは気を付けていたので、正直ショックでした。

 

一日の食事の回数や量、種類を栄養士さんに説明すると、食事は問題がないけれど、

間食に与えているものがいけないと言われました。

 

具体的には

 

・菓子パン

・ジュース

・大量のくだもの

 

食欲があって食べたがるなら次のような食品に代替えを薦められました。

 

・おせんべい

・おいも

・おにぎり

 

さらにジュースは週に1回程度。お出かけだけに絞るといいと指導されました。そして食事ばかりに意識がいかないように、

積極的に体を動かして意識を逸らすことが大切だということでした。

 

ちょうど春から園に入ったこともあって、食生活を変え、運動をたくさんするようになったら半年後の夏にはしゅっと全身が引き締まりました。

 

 

(Photo by [//pro.foto.ne.jp/free/product_dl.php])

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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