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健康診断・健康管理

ニコチン中毒だけではない。禁煙できない理由とは?

 

 

一般的に禁煙が難しいのはニコチン中毒(ニコチン依存)が原因であると言われています。もちろん一番大きな原因がニコチン中毒であることは疑いようのない事実です。しかし、他にもいくつか原因があるようです。

 

・精神的な依存

 

喫煙者の方は皆、口を揃えてこう言います。「タバコを吸うと落ち着く」とか「タバコを吸うとストレス解消になる」など・・・

実際は落ち着くわけでもストレス解消になるわけでもありません。

ニコチンの離脱症状(禁断症状)でイライラしているところへニコチンを与えているから一時的に快感を得ているだけなのです。しかし、脳がこの快感を覚えてしまうために精神的依存が起こるのです。禁煙をしていてニコチン依存が収まった後でも精神的依存によりタバコを吸いたくなるといいます。つまり、タバコを精神的な拠り所にしているわけです。

 

・行動的依存

 

毎日決まった行動の後にタバコを吸う習慣、ありますよね?「朝起きたら」とか「食事の後に」とか「一仕事終えたら」など多数あるかと思います。この習慣を脳が覚えていて「○○の後にはタバコを吸う」という命令を出しているのです。そして、ある行動と喫煙をセットにすることで満足感を得ているのです。

 

以上のようにタバコには独特の依存行為がつきものなのです。

禁煙を考えている人はニコチン依存への対策はもちろん、精神的な依存や行動的依存への対策も考える必要があります。

 

(Photo by //www.flickr.com/photos/spilt-milk/230188034/sizes/m/in/photostream/)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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