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メンタル

もしかしてあなたも?アダルトチルドレンのセルフチェックをしてみよう

家庭としての機能を持っていない家庭に育つと、子どもはトラウマを抱えるようになります。

そのまま大人になったのがアダルトチルドレンです。

自分にはそんなトラウマはない、と思っている方も、一度アダルトチルドレンのセルフチェックを受けてみましょう。

アダルトチルドレンの改善によって、もっと生きやすくなる可能性もあります。

 

●アダルトチルドレンチェック

以下の項目に当てはまる場合はチェックを入れてください。

 

自分はダメだと思う

□ものごとを最後までやり遂げたことがない、難しい

□自分への評価は厳しい

□自分に生きている価値はない

親密な人間関係を築けない

1か0か、白か黒かにこだわる方だ

□出来事に対しての反応が反射的、無反応のどちらか

意味のない嘘をよくついてしまう

相手に忠実でいなければと思う

正常/異常の区別がつかない

□他人から褒められても喜べない

□他人に助けを求められない

□ほかの人と違って、自分には居場所がない

□自分の力でどうしようもない出来事に、パニックを起こす

□常に疲れている

摂食障害を持っている

アルコール依存症、薬物依存症(向精神薬含む)である

□自暴自棄になって暴れたことがある

□他人から認められないと、自分には価値がないと思う

□場の空気が悪いとき、おどけて見せる

できるだけ目立たずにいるのが自分にはよいと思う

□生真面目とよく言われる

□せかせか行動しないと気がすまない

□自分には悪いことが起きると思う

□他人は自分を嫌っていると思う

完璧主義者である

□表情が乏しいと言われたことがある

□現状維持が一番だと思う

□気分がどうしようもなく落ち込むことがある

□自分の存在が確かでない(自分が自分でないと思う時がある)

□自分の感情に自信がない

□突然怒りが爆発する

□偉い人(権威のある人)の前で、過度に委縮する

□記憶があまりない、もしくは特定の嫌な記憶がこびりついている

□友人がほとんどいない

□自分がどんな人間かわからない

引きこもりである

□依存する・されることが好きだ

 

以上の項目のうち、10項目以上当てはまっている場合は、アダルトチルドレン傾向がみられます。

 

アダルトチルドレンのトラウマは、生きやすさを手に入れるためには、徐々に治していかなければいけません。

そうすることで疲れやすさや自己の未確立が解消されます。

 

(Photo by:pixabay

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-27掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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