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妊娠・出産

流産の心配も減る安定期!妊娠中期に夫ができる妻へのサポート

妊娠5ヶ月頃の中期になると、辛くて苦しかったつわりともさよならして、心も体も少し落ち着いてくる時期です。

安定期と呼ばれ、流産の心配もかなり減って不安も軽減される時期です。

 

この時期から胎動を感じられるようになり、いよいよ夫にも赤ちゃんの存在を感じてもらえるようになります。

この時期に夫ができる妻へのサポートには、どんなことがあるのでしょうか。

 

妊娠中期の妊婦さんの変化と、夫にできること

体重コントロール

妊娠中期は、ほとんどの妊婦さんはつわりがなくなり食欲が旺盛になります。

ここで注意したいのが食べ過ぎです。

つわりで食べられなかった反動と、赤ちゃんに栄養を送らなければいけないので、食欲が全開になって止まらなくなります。

 

妊娠中毒症や体重の増加が心配されるので、程々でやめさせましょう。

しかし、妻も食べ過ぎは良くないと分かっていることなので、頭ごなしに言うと喧嘩の原因にもなりかねないので、気づかれないようにコントロールすると良いでしょう。

 

また、ウォーキングやマタニティヨガなどの運動も積極的に取り入れて、出産に向けての体力作りも行っていきましょう。

時間のある時は一緒に簡単な運動を行うといいかもしれませんね。

 

重い荷物は持つ

妊婦さんに力仕事は禁物です。

特にお腹が大きくなって、重たくなるのでバランスがとりにくく歩くのもやっとなので、買い物も一緒に行って、荷物は夫が持つようにしましょう。

 

マッサージ

腰痛や肩こりなどのマイナートラブルと呼ばれる症状が多くなるので、座ってTVを見ている時などに、さりげなくマッサージなどをしてあげると良いでしょう。

 

気持ちを理解する

妊娠中期は精神的にも安定しているのですが、妊娠中のイライラはホルモンのバランスの変化でどうしようもない事なので、理解してあげましょう。

 

妊娠中期はマタニティライフをエンジョイできる時期なので、無理せずに夫婦で楽しく過ごしましょう。

 

妊娠中期に夫にしてほしいこと

妊娠5ヶ月になると胎盤も完成し、安定期になります。

つわりもおさまり体調も安定し、これまでより活動しやすくなります。

つわりの時期にはイライラしがちだったママも少し落ち着いてくる頃かもしれません。

パパにとってもホッとできる期間となりますね。

 

この時期パパが出来ること、パパにしてほしいことの一つに「2人の時間を楽しむ」ということがあげられます。

 

出産してからは超多忙!今のうちに2人の時間を楽しもう

妊娠中期頃から軽い運動や無理のないおでかけもできるようになり、旅行の計画を立てる人も多いようです。

この調子の良い時期に、ママと行ってみたかったところへお出かけしたり、ゆっくり食事に出かけるのもよいでしょう。

 

赤ちゃんが産まれると、しばらくの間ママは赤ちゃんにかかりきりになり、外出どころではなくなるというケースが多いです。

夫婦だけの時間というのも激減します。

 

産まれてくる赤ちゃんに思いを馳せながらも、夫婦でのんびり過ごす時間を大切にしましょう。

ただ、旅行は国内にとどめておくほうが安心でしょう。

 

妊娠中のスキンシップ

ママはどんどん妊婦さんらしい体型になり、ホルモンの変化でイライラしがちになったり、以前ほどおしゃれを気にする余裕が無くなってしまうことがあります。

 

一時的なものである場合も多々ありますので「前のママじゃなくなってしまった」などと口にしないようにしましょう。

 

また、マッサージをしたりお腹をさすったりなどのスキンシップも大切です。

スキンシップによりママが心地よいと感じれば、それが赤ちゃんの発達を促すことになるとも言われています。

 

ただ、妊娠中はホルモンの変化などにより「ママモード」になり、パパに触れられるのがなんとなく嫌になってしまったという人も少なくないようです。

悲しいですがこれも一時的なもので、産後は元に戻ったということも多いようです。

気落ちせずに適度なコミュニケーションをはかっていきましょう。

 

妊娠中はパパも協力したり気をつかったりと大変ですが、産後も仲の良い夫婦で共に赤ちゃんを育てていけるよう、2人の時間を充実したものにしていきたいですね。

くれぐれも予定を詰め込むなど無理はしないようにして下さい!

写真://www.ashinari.com/2012/12/12-374004.php?category=372

著者: hanapoohさん

本記事は、2016-07-21掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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