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健康診断・健康管理

冬瓜の皮や種は食べられるの!?むしろ皮や種こそ食べたい、冬瓜の嬉しい効果って?

夏のスーパーに、旬の野菜として「冬瓜(トウガン)」という野菜が置いてあることがあります。これは漢方にも使われるような、栄養豊富な野菜です。冬という文字が入るのは、冬まで保存が効く野菜であるためですが、その栄養を考えるならば、暑さがあるときに食べた方がよさそうです。

 

冬瓜は皮や種こそ食べたい!

冬瓜は日本でも昔から、民間療法的に食べられてきた野菜です。漢方においては皮や種が生薬として用いられています。日本では冬瓜の実の部分は、味をすってくれるので、よくスープに入れたり、煮物にしたりして使いますが、皮や種は捨ててしまうことが多いです。その皮や種にはどんな効果があるのでしょうか。

 

冬瓜の嬉しい効果1 皮の効果

冬瓜の皮は、水分代謝を助けてくれる効果があります。

夏は冷房環境などにいると、発汗作用がうまく働かなくなり、水分が体の中で滞ってしまうことがあります。水分代謝が良くなれば、体の中に必要のない水分がきちんと体の外に出てくれます。水分代謝が悪くなると、体の中の不要物がうまく体外に出されませんから、それが肌のトラブルにもつながります。

 

冬瓜の嬉しい効果2 種の効果

種にも皮と同様の利尿作用があります。

さらに種には、肌を白くしてくれる効果や、肌を柔らかくしてくれる効果があるとされています。紫外線によって肌への刺激が気になる夏は、こうした肌の状態をよくしてくれる効果は嬉しいですよね。

 

皮や種は十分に火を通すことで、十分にやわらかくなり食べることができます。皮や種を食べられれば、ごみが無くなりますしエコでもありますね。また、実の方にも、紫外線によってこわれやすいビタミンCが含まれていたり、ダイエットに適した食物繊維が含まれていますので、余すことなく食べてしまいましょう。

 

(Photo by:pixabay

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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